【吉報】断食、痩せるには一番の方法だった。マジでおすすめだから中年太りで悩んでるお前らもやれ

1 : 2026/02/25(水) 07:19:22.49 ID:tfZyEPz/0

冬は「ダイエット」に適した季節って知ってた？　冬太り解消に不可欠な5つの“鉄則”とは【糖尿病専門医に聞く】
https://news.yahoo.co.jp/articles/e14b24a377c4c31fd0f9e5585f785cc86f16e994

2 : 2026/02/25(水) 07:20:23.80 ID:vOpWBVg40

そもそも米と麺とパン減らすだけで痩せるよ

3 : 2026/02/25(水) 07:20:28.96 ID:BGV1o/ng0

クソガキにも月に1日ぐらい断食させるべきだよ

4 : 2026/02/25(水) 07:20:57.98 ID:uDWb7dqQ0

脂肪を糖に変換させないとダメ
まずは摂取カロリーより消費カロリーが上回るようにしないと

13 : 2026/02/25(水) 07:26:19.85 ID:VKxmIsOd0

>>4
生化学学んできてくれ

5 : 2026/02/25(水) 07:21:29.29 ID:lh7m3JqpM

戦争始まればみんな痩せるよ

6 : 2026/02/25(水) 07:21:55.95 ID:KoFqUJmn0

痩せるってなんだよ？男ならバルクアップしろよ

9 : 2026/02/25(水) 07:22:40.59 ID:lh7m3JqpM

>>6
モメンはオカマだからな
身長マイナス110とかそれ以下目指してるから

7 : 2026/02/25(水) 07:22:08.71 ID:Ei1uyNPf0

運動しろ定期

8 : 2026/02/25(水) 07:22:33.76 ID:JUIrAghV0

マンジャロが一番効果あったよ辛くないし

10 : 2026/02/25(水) 07:23:27.99 ID:9XM1bMgi0

ある程度は筋肉がないと基礎代謝が上がらないから筋肉は必要

11 : 2026/02/25(水) 07:23:56.99 ID:pCY8Eokm0

なお、体重だけでなく髪も激減する模様

12 : 2026/02/25(水) 07:25:29.89 ID:cEp5NhtO0

食べないと髪に艶が無くなる

14 : 2026/02/25(水) 07:26:37.38 ID:vHQ+8d6W0

プチだんじき良いよな
寝起きのつらさなくなって体軽くなったわ

15 : 2026/02/25(水) 07:26:43.14 ID:FpzwWn1xd

16時間以上断食ってのを10日ぐらいやってるけどみるみる体重減ってめっちゃビビってる
空腹のキツさも2日で慣れた
ただなんか凄く寝るようになったのが難点

22 : 2026/02/25(水) 07:32:24.43 ID:m0jueykh0

>>15
断食後に食った直後に寝るやつ？

41 : 2026/02/25(水) 07:42:14.42 ID:FpzwWn1xd

>>22
違う
寝る3～4時間前に晩飯済ませて睡眠時間含めて最低16時間空けて次の飯食う
俺は1回目の食事は普通に食いたいの食って2回目のは極力低カロリーにしてるほんとは徹底して脂質糖質タンパク質気にしたほうがいいらしいけどストレス溜まると意味ないからそこまではしてない

16 : 2026/02/25(水) 07:26:59.37 ID:xd9VVZbW0

光の速さでリバウンドするけどね

28 : 2026/02/25(水) 07:36:07.93 ID:RSRrBTU90

>>16
結局食わなかった分を超えて食うようになるからな

17 : 2026/02/25(水) 07:27:17.87 ID:ngSsEgdS0

1食抜くとスリムになっていい感じではある

18 : 2026/02/25(水) 07:28:48.66 ID:ru2lLxa20

俺もそうだと思ったんだよ

20 : 2026/02/25(水) 07:29:12.49 ID:vHQ+8d6W0

そもそも江戸時代まで1日2食だろ？
無理に3食くわなくていいんだよ

21 : 2026/02/25(水) 07:29:24.24 ID:VCEIiSZC0

筋肉も落ちていくから食事量増やすと太りやすくなる諸刃の剣

26 : 2026/02/25(水) 07:33:57.19 ID:ii3JS9cJ0

>>21
そりゃ断食を止めるからだろ
エネルギー保存則がある
断食をずっとやればどんどん軽くなる
その過程で生体維持機能が喪失すると腐敗という工程を経て一気に痩せる
ちなみにエネルギー保存則の例外はこの宇宙で観測されてない

36 : 2026/02/25(水) 07:40:48.02 ID:xsR+FUpqx

>>26
解脱しそう

23 : 2026/02/25(水) 07:32:34.47 ID:35IjTHC/0

働いたら腹が減るし
君たちみたいにずっと家にいるならいいけど

24 : 2026/02/25(水) 07:33:07.38 ID:bDS3jg+r0

夜食べない
これを実践するだけだぞ

25 : 2026/02/25(水) 07:33:36.42 ID:rMWsdvJEM

>>24
これ

27 : 2026/02/25(水) 07:35:46.27 ID:QuncjLKD0

断食はともかく糖質150g内にしたら、内臓脂肪がガンガン減って、コレステロールやら肝機能やらの数値がめちゃくちゃ良くなった

29 : 2026/02/25(水) 07:36:43.63 ID:nG97RB5D0

中年がやるとウエイトと一緒に髪の毛も減るぞ

39 : 2026/02/25(水) 07:41:26.16 ID:fKFtEl28H

>>29
さりとてどか食いでふさる訳でもないのが困ったところ

30 : 2026/02/25(水) 07:38:22.96 ID:l0aMyJ1m0

プロテインレバレッジ仮説から
タンパク質とれば割と腹が膨れることがわかった
納豆食え納豆

33 : 2026/02/25(水) 07:39:52.21 ID:+zwiLtIx0

>>30
大豆系は取りすぎ良くない
納豆は1日1パックが理想

31 : 2026/02/25(水) 07:39:47.16 ID:fKFtEl28H

死ぬまでやればそれ以降の食費も浮いてコスパ最高

32 : 2026/02/25(水) 07:39:52.18 ID:q+jdDzVLa

必要カロリーを摂らないダイエットはダメ
薬や断食は辞めておけ
短期で見るなら劇的だけど長期で見ると逆効果

34 : 2026/02/25(水) 07:40:14.39 ID:ujpldx5G0

朝はグラノーラ
昼はカロリーメイト

体重と一緒に髪もみるみる減ってワロタ😳

35 : 2026/02/25(水) 07:40:31.36 ID:ZE3dnKQpM

ちょっと増量期が長いだけだから

38 : 2026/02/25(水) 07:41:09.25 ID:hBUb0Wp80

リバウンドおじさん「リバウンドするぞ」

40 : 2026/02/25(水) 07:41:26.20 ID:C6Su3CAm0

腹減るから無理
もっと楽して痩せる方法教えろ

42 : 2026/02/25(水) 07:42:22.22 ID:KgQGlC0q0

スロージョギングやりだしたら何食っても太らなくなったぞ

43 : 2026/02/25(水) 07:42:45.29 ID:McQ2R+810

自炊すると不味すぎて痩せる

47 : 2026/02/25(水) 07:44:15.73 ID:FKnWmqAy0

>>43
下手すぎるだろ！
初心者は簡単な料理をレシピ通りに作れよ

44 : 2026/02/25(水) 07:43:25.26 ID:igRYx3Hyd

おっさんになると常に腹いっぱいの感覚なんだが

45 : 2026/02/25(水) 07:43:29.49 ID:Z7HC4WwZ0

プチ断食ぐらいなら知らず知らずのうちにやってるやつ結構いるだろ、16時間の断食。
夜8時ぐらいまでに食い終わって翌12時までなにも食べなければプチ断食してることになる
水とか茶とかブラックコーヒーは飲み放題だし

46 : 2026/02/25(水) 07:43:36.35 ID:vHQ+8d6W0

断食で効果がある可能性がある病気
パーキンソン、ハンチントン、脳卒中、アルツハイマー
断食が脳にいいかどうか信じるか信じないかはあなた次第

48 : 2026/02/25(水) 07:44:44.69 ID:SZU2GfNt0

食事制限はリバウンドｶﾞｰ！！とか言ってるやつは減らした食のままでいられない意志薄弱なだけだよな
制限やめたらそら太るに決まってんだろｗ

50 : 2026/02/25(水) 07:45:29.34 ID:UIKBNLZ0H

カロリー気にするとかオカマちゃんかよ
男なら食いまくって筋トレしてでかくなれよ
男は体格とパワーが全てなんだわ