【動画】3年ガチで筋トレしたらマッチョになれる？

1 : 2021/09/06(月) 21:41:09.614 ID:D6He+Wlf0: https://youtu.be/jHI5CvB2WQ4

3年あれば俺もこのレベルまでいける？
今は50キロのガリ
2 : 2021/09/06(月) 21:41:24.699 ID:D6He+Wlf0: 運動まともにした事ない
3 : 2021/09/06(月) 21:41:34.666 ID:7qlfIGBRx: ずっとガチなら余裕
5 : 2021/09/06(月) 21:43:06.705 ID:D6He+Wlf0: >>3
まじ？
4 : 2021/09/06(月) 21:42:42.801 ID:wsLXghK8a: 筋トレだけじゃ無理
マッチョになるには食事が50%
6 : 2021/09/06(月) 21:43:18.904 ID:D6He+Wlf0: >>4
何食べればいいの
8 : 2021/09/06(月) 21:44:14.598 ID:O+y7Yb+d0: >>6
鶏胸肉
16 : 2021/09/06(月) 22:06:15.594 ID:D6He+Wlf0: >>8
まずい
9 : 2021/09/06(月) 21:44:21.321 ID:mwgAPB4I0: 計画的にやれば1年でいける
17 : 2021/09/06(月) 22:06:37.006 ID:D6He+Wlf0: >>9
うそやろ
10 : 2021/09/06(月) 21:45:41.704 ID:JPqc2fv20: 乳首肥大してるからアナボリックステロイド使ったかな
19 : 2021/09/06(月) 22:06:52.642 ID:D6He+Wlf0: >>10
使うと肥大するのか
11 : 2021/09/06(月) 21:45:42.157 ID:7qlfIGBRx: 筋トレして食ってそれ以外は日々トレーニングと向き合って自分の筋肉に語りかけろ
21 : 2021/09/06(月) 22:07:06.886 ID:D6He+Wlf0: >>11
なるほど
12 : 2021/09/06(月) 21:46:12.428 ID:roZqawPo0: とりあえず明日から腹筋ローラーかってyoutube見ながらやりだせるくらい行動力ないと結局途中でジム行かなくなるよ

ガリなら飯食う努力もしないといけないけど、単に食事の回数増やして炭水化物とたんぱくしつ多めの食事取ることに気をつけるだけでいい
22 : 2021/09/06(月) 22:07:28.659 ID:D6He+Wlf0: >>12
アブローラーあるけどできない
13 : 2021/09/06(月) 21:48:02.366 ID:7qlfIGBRx: 常にトレーニングの効率を意識して成長し続けるけど考えてる暇があるなら筋トレして合間に効率を考える
体を動かすのは勿体無いから筋トレの為に体力残しとけ
あと常にタンパク質食べる
24 : 2021/09/06(月) 22:07:42.272 ID:D6He+Wlf0: >>13
プロテインか
14 : 2021/09/06(月) 21:57:10.017 ID:gBm2xwfa0: またお前かよ
4ね発達ガ●ジ
18 : 2021/09/06(月) 22:06:48.807 ID:3oVioxHXF: 筋肉はうそつかないけど
筋トレまんはうそをつく
25 : 2021/09/06(月) 22:08:03.244 ID:D6He+Wlf0: >>18
筋トレしたら全て解決するのでは？
20 : 2021/09/06(月) 22:07:04.319 ID:9rskFis20: 代償としてワキガになる覚悟があるならな
27 : 2021/09/06(月) 22:08:35.022 ID:D6He+Wlf0: >>20
なぜ
29 : 2021/09/06(月) 22:09:02.251 ID:w2piV5wNa: >>27
肉ばっか食うと体臭きつくなる
31 : 2021/09/06(月) 22:09:22.696 ID:D6He+Wlf0: >>29
データあるの？
35 : 2021/09/06(月) 22:12:29.008 ID:w2piV5wNa: >>31
科学的な理屈はあるみたいだけどそれ以前に誰もが実感してる事だからな
脂肪をエネルギーとして代謝できる体質になると体臭がするようになるよ
まあ極端なローカーボとかやらなければそれほど気になるほどでもない
34 : 2021/09/06(月) 22:11:10.681 ID:9rskFis20: >>27
偏った食生活だと臭くなる
特に動物性タンパク質の過剰摂取は臭いのもと
おまけに胃腸の負担もやばくて下痢気味になるよ
37 : 2021/09/06(月) 22:16:25.327 ID:D6He+Wlf0: >>34
まじか
23 : 2021/09/06(月) 22:07:35.964 ID:K95p+jEU0: ダンベル買って満足しそう
28 : 2021/09/06(月) 22:08:47.366 ID:D6He+Wlf0: >>23
それは家にある
26 : 2021/09/06(月) 22:08:29.787 ID:w2piV5wNa: 10年ガチでやらんと無理
最初の1年はびっくりするぐらい効果出るがその後が地獄
30 : 2021/09/06(月) 22:09:02.375 ID:D6He+Wlf0: >>26
ステロイド使う覚悟はある
32 : 2021/09/06(月) 22:09:45.190 ID:w2piV5wNa: >>30
ハゲで短命になるけどそれでも良いなら敢えて止めはしない
33 : 2021/09/06(月) 22:10:55.831 ID:D6He+Wlf0: >>32
シュワ長生きやん
36 : 2021/09/06(月) 22:16:00.942 ID:zOIUbIzC0: ガリ組はまず食べることの大切さを把握した上でだな