【デブ化】身長172ｃｍなんだがついに体重が70キロ越えてしまった・・・一番楽に減らすにはどうしたら良いんだ？

1 : 2023/01/01(日) 18:56:30.36 ID:7Fyguuqx0: 49歳・梨花、白髪増加で「衝撃映像」体重は4.5kg増、老眼も進行…体の変化を赤裸々告白
https://news.yahoo.co.jp/articles/01dd44f8c4b1a1c21cea80060c67ae2d0c44087c

正確には72.5ｋｇなんだけど
2 : 2023/01/01(日) 18:57:00.64 ID:U01RYMWv0: >>1
自分のブログでやれ
3 : 2023/01/01(日) 18:57:13.17 ID:R0cV+G4Oa: 切り取れ
4 : 2023/01/01(日) 18:57:46.76 ID:i6dfS4vL0: 1日1食
朝はなしか飲み物
昼はコーヒーとか煙草吸ってりゃ腹満たされる
夜にドカ食い
44 : 2023/01/01(日) 19:11:21.18 ID:I+hc+ZTi0: >>4
手術の後遺症で１日５食（つうても普通の人の半分位しか食えない）の俺よりも健康的じゃん
5 : 2023/01/01(日) 18:57:57.23 ID:fiYNmpnY0: ゼルニカ飲めば痩せるよ
6 : 2023/01/01(日) 18:57:57.31 ID:9TLX5fH/0: 筋トレで基礎代謝を上げろ
パワーーーー！！ハッ！
7 : 2023/01/01(日) 18:58:42.02 ID:xMOZvt1Ld: 糖質制限が手っ取り早いし楽🥺
8 : 2023/01/01(日) 18:58:46.73 ID:EbZISu5P0: 楽に減る方法はない
9 : 2023/01/01(日) 18:58:53.45 ID:K6meKKlY0: 俺71だわ
11 : 2023/01/01(日) 18:59:14.79 ID:K0UwD36O0: 食べたら喉に指つっこんで吐く
12 : 2023/01/01(日) 18:59:29.46 ID:txShvuIz0: 太れる自慢定期
13 : 2023/01/01(日) 18:59:55.51 ID:XGGbnB2A0: 抗肥満薬だろうな、飲んでる人いたら効果を聞きたい
14 : 2023/01/01(日) 19:00:28.18 ID:2OKVT3ogpNEWYEAR: 身体にデブ癖が着いたら最後
諦めるか食べるの辞めろ
タンパク質とビタミン系にミネラル系だけ摂取してろw
15 : 2023/01/01(日) 19:00:33.84 ID:oFJc2HRa0NEWYEAR: その身長で８２なんだが
16 : 2023/01/01(日) 19:00:42.16 ID:hRWu5mSa0NEWYEAR: －10kgがベストくらい
17 : 2023/01/01(日) 19:00:44.89 ID:I844dEGRMNEWYEAR: 身長同じで78キロですがデブじゃないと思ってます
21 : 2023/01/01(日) 19:03:32.32 ID:4Oaw+LkPp: >>17
俺と全く同じだな
年末からコロナで75台まで痩せたけど
48 : 2023/01/01(日) 19:14:01.51 ID:2zLtLLU+0: >>17
俺と同じだな
諦めろ、デブだ
18 : 2023/01/01(日) 19:01:22.25 ID:SJClyG6S0: ひたすらコーヒーで食欲を誤魔化す
19 : 2023/01/01(日) 19:02:20.20 ID:k9M0KVDZ0: 筋トレなしで痩せるとクソみたいな体型になるから気をつけろ
20 : 2023/01/01(日) 19:02:47.48 ID:dbKJC8Ab0: 運動
食べる量は段階的に減らす
カロリー管理

経験だけどこの三つに気をつけてやせた
まずはジュースとかから減らしては？
22 : 2023/01/01(日) 19:03:32.52 ID:6ec5zG2eM: フィジーク王者が言うには栄養バランスにカロリー制限が大事　
体重×25が適正な摂取カロリーやと
23 : 2023/01/01(日) 19:03:41.54 ID:dAzIoc6Wd: 1食満足するくらい食って16～20時間断食
24 : 2023/01/01(日) 19:03:41.69 ID:/sJtVqkjM: 太ってる時点で諦めろどうせリバウンドする
25 : 2023/01/01(日) 19:03:46.25 ID:axzyPABi0: 全然余裕だろ
俺なんて159cmの140kgだぞ、まだまだ大丈夫
26 : 2023/01/01(日) 19:04:15.99 ID:x+WnSWAW0: 脂質制限
１ヶ月で5キロぐらいは落ちるぞ
27 : 2023/01/01(日) 19:04:23.53 ID:Rcf0kYz0M: 刑務所じゃね
ホリエモンも星野ロミも痩せてたし
ちょっと一年くらいの刑で入ってきたら？
28 : 2023/01/01(日) 19:04:54.63 ID:CH8eiJmy0: 仕事やめて食うや食わず
マジで
ワイはそれで25kg落ちたで
30 : 2023/01/01(日) 19:06:08.37 ID:W+TUcTGO0: 食わなきゃまじでやせるん？
31 : 2023/01/01(日) 19:06:20.33 ID:7xSnrivb0: 大病して入院しろ
32 : 2023/01/01(日) 19:06:21.58 ID:35ujOvQR0: 食べなきゃいい
33 : 2023/01/01(日) 19:06:42.37 ID:WeCOf+6T0: 普通だろ
国が適当に決めた基準はオーバーするが
34 : 2023/01/01(日) 19:06:51.29 ID:aoXRRBY9a: 減らす必要無くね？
筋肉あればそれくらい普通になるぞむしろもっと増やせ
ブヨブヨなら筋トレしよう
35 : 2023/01/01(日) 19:07:24.42 ID:i1Cm5UKe0: メトホルミン飲むしかねえな
36 : 2023/01/01(日) 19:07:37.96 ID:0OZhfCJu0: BMI40超えの「本物」見せてやろうか？
37 : 2023/01/01(日) 19:07:41.70 ID:is/NUwWL0: ガリガリ信者って威圧感全くなくてすこ
38 : 2023/01/01(日) 19:08:14.57 ID:aWha11YO0: そのくらいなら筋肉ついてたらそんなに太ってなくね
39 : 2023/01/01(日) 19:09:01.54 ID:ShGY80TB0: 消費カロリーなんて簡単に上がらないんだから
摂取カロリーを減らすほうが楽
40 : 2023/01/01(日) 19:09:51.55 ID:4tfOyoSea: 中年が太ってから痩せると顔の皺が目立つぞ
１回太ったら終わりだぞ
41 : 2023/01/01(日) 19:10:00.89 ID:0eJnRxCS0: 人生水だけ生活
42 : 2023/01/01(日) 19:10:56.53 ID:In7R3miF0: 何も食べずに1日中歩く
43 : 2023/01/01(日) 19:11:00.33 ID:NBqTZmok0: 男ってのは身長-体重が90くらいが1番美味しそうなんだよ
45 : 2023/01/01(日) 19:12:10.80 ID:tQ0iCCQJ0: 身長一緒だが俺はそこから酒断ちして67まで落ちたぞ
年末食いすぎたが68で落ち着いてる
46 : 2023/01/01(日) 19:12:20.03 ID:x5mAskjQ0: 食いすぎだデブ
食わなきゃ楽に痩せられる
49 : 2023/01/01(日) 19:14:18.67 ID:DceXeHD8r: ライン工はずっと動いてるから自然と痩せる
金もらってダイエット出来て一石二鳥
50 : 2023/01/01(日) 19:14:39.26 ID:/wwGJgvU0: 同じ身長で76キロあるけど腹筋割れてるよ