- 1 : 2023/05/27(土) 19:16:01.60 ID:CWLXoWnB0
-
体重60 kgの人が7200 kcalを消費するには、7200(kcal) ÷ 60(kg) = 120(km)走らなければなりません。
しかし、実際に50 %VO2maxの強度で120 km走っても、エネルギー消費の内半分は糖質から供給されているので、脂肪燃焼量は500 gという計算になります。
つまり、脂肪を1 kg減らすには240 km走らなければならないという計算になるのです。
https://toyokeizai.net/articles/-/181029?page=2
- 2 : 2023/05/27(土) 19:16:36.15 ID:i7xxW9FD0
-
燃費良すぎて草
- 3 : 2023/05/27(土) 19:16:53.75 ID:rGPeO2Y90
-
だから叡智を集めて尿から糖出したりケツから脂垂れ流す薬作ったんだろ
- 4 : 2023/05/27(土) 19:17:32.18 ID:+lDv0Vwx0
-
燃費いいじゃん
- 5 : 2023/05/27(土) 19:18:24.02 ID:+Qt6amTid
-
いや生きてるだけでいっぱい消費するし
- 6 : 2023/05/27(土) 19:18:25.99 ID:8wLuceIA0
-
数年へたしたら十数年かけて溜め込んだ脂肪をフルマラソン数回で簡単に燃やされてたまるかってんだよな
- 7 : 2023/05/27(土) 19:18:47.01 ID:grYRyZb60
-
そんな簡単に体重落ちたら餓死する
- 8 : 2023/05/27(土) 19:19:16.24 ID:SQY0f7kC0
-
ヒトって飢餓に超強く出来てるんだな
- 9 : 2023/05/27(土) 19:19:22.40 ID:imq33Ybq0
-
燃費に関しては人間って割と壊れ性能やぞ
- 10 : 2023/05/27(土) 19:19:31.74 ID:wutw+Meh0
-
燃費悪い方が生物としては欠陥
- 11 : 2023/05/27(土) 19:20:17.51 ID:5hiUrK3G0
-
そのマラソンを終えた後に何も喰わないで寝るんだよ
- 12 : 2023/05/27(土) 19:20:28.24 ID:NCsDgjtda
-
油・脂の摂取量を減らせばいいのに
一日25グラム善後にする
- 13 : 2023/05/27(土) 19:21:12.19 ID:xtHsmlmY0
-
十分すぎる
- 14 : 2023/05/27(土) 19:21:14.76 ID:EXB25RiG0
-
逆だろ。なかなか饑餓しないってこと
- 15 : 2023/05/27(土) 19:21:20.34 ID:cURar7Wid
-
寝てる間も心臓が動いてる
- 16 : 2023/05/27(土) 19:21:25.12 ID:9V3dalkq0
-
フルマラソン360回程度で存在消滅するということ
- 17 : 2023/05/27(土) 19:21:58.21 ID:7GT/ojNfp
-
人間が飢えから解放されたの50年も経ってないやろ
- 18 : 2023/05/27(土) 19:22:39.68 ID:hH34mtA70
-
食うな 以上
- 38 : 2023/05/27(土) 19:33:20.67 ID:vXzB40Y9d
-
>>18
これ
俺もビール腹で毎日5キロぐらい走ってたけどカロリー計算してビールとご飯辞めたら速攻腹が引っ込んだ
ランニングとか時間の無駄
- 42 : 2023/05/27(土) 19:35:30.85 ID:ZW0P2sN4M
-
>>18
結局これになる
ほんとむなしい
- 19 : 2023/05/27(土) 19:22:45.94 ID:86gDFVA+0
-
寒いとこで耐えてた方が楽に痩せるぞ
- 20 : 2023/05/27(土) 19:23:12.55 ID:3Yltjd0Y0
-
こういう計算てほんとにあってるん
- 28 : 2023/05/27(土) 19:26:37.41 ID:xtHsmlmY0
-
>>20
基礎代謝の方がデカいから
運動で落ちる脂肪なんて誤差でしかない
- 21 : 2023/05/27(土) 19:23:36.62 ID:vk7Urazu0
-
つまり運動では非効率極まりないて感じか
- 22 : 2023/05/27(土) 19:23:47.39 ID:6aTl+t3T0
-
痩せたいなら食わなきゃいいんだよ
食ってないのに太るとか言ってるデブに限って
すげえ食ってるし
- 23 : 2023/05/27(土) 19:24:20.72 ID:3XNFzlYD0
-
気になるくらい脂肪付けてるお前が欠陥人間なだけ
- 24 : 2023/05/27(土) 19:24:25.97 ID:WSMr4tP40
-
感覚的におかしいけどな
なんでスピードとか関係なく距離だけで計算できるんだろうね
- 60 : 2023/05/27(土) 19:45:21.60 ID:wR2L0Mg9M
-
>>24
えねるぎーほぞんそく！
- 25 : 2023/05/27(土) 19:24:52.27 ID:7NN8U7mir
-
筋トレしまくれば食ったぶんが再生に使われる
- 26 : 2023/05/27(土) 19:25:12.95 ID:ts0Cz5az0
-
つまり食べなくても本来はいいんだよな
- 27 : 2023/05/27(土) 19:25:29.32 ID:xKvjDo+00
-
体重減らすために走ってる人、バカです
- 29 : 2023/05/27(土) 19:26:54.81 ID:iuqF3UiQ0
-
実際運動で痩せようとするのは大変らしいな
まず適切な食事量にすること考えた方がいいわ
デブなんて大概食いすぎてるし
- 30 : 2023/05/27(土) 19:27:11.52 ID:cXrWx4Zt0
-
600回走れば体無くなるかな？
- 32 : 2023/05/27(土) 19:28:51.67 ID:az6iLUIe0
-
必要な栄養以外食べなきゃいい話です
- 33 : 2023/05/27(土) 19:28:53.80 ID:ZXjkfaOB0
-
水分も含めたら3kgくらい痩せるやろ
- 34 : 2023/05/27(土) 19:30:18.18 ID:IN5oQ85C0
-
人間より長く走れる生物って実はあんまりいないんだよな
人間より早く走れる生物は結構いるけどそいつらのほとんどはすぐバテる
- 39 : 2023/05/27(土) 19:33:32.49 ID:jHjmrPhza
-
>>34
持久走しなきゃいけない動物があまりいないからな
- 45 : 2023/05/27(土) 19:36:12.91 ID:XwlQZi4a0
-
>>39
ヌーぐらいかな
- 35 : 2023/05/27(土) 19:31:44.54 ID:bHAUWSb6M
-
原因が酒なのは分かったんだけどやめられねんだわ
- 36 : 2023/05/27(土) 19:33:05.30 ID:emDKAN4G0
-
毎日少し筋トレして食事節制すりゃいい
あとはどうやってそのメンタル維持できるか
- 37 : 2023/05/27(土) 19:33:12.01 ID:gzig2XuMM
-
本来はいざと言う時のエネルギーだろ
簡単に消費出来たらとっくの昔に種として滅んでる
- 40 : 2023/05/27(土) 19:33:47.83 ID:fEPCNKv70
-
脂肪1キロ落としたらそれに付随する水分とか諸々含めて数キロは落ちるやろ多分
- 62 : 2023/05/27(土) 19:46:32.95 ID:wR2L0Mg9M
-
>>40
脂肪って油なんだぜ
- 87 : 2023/05/27(土) 20:05:16.69 ID:/99l3fBx0
-
>>62
小泉進次郎かｗ
- 96 : 2023/05/27(土) 20:14:07.45 ID:NKAbihMyd
-
>>40
付随する水分も何も脂肪って油分＋水分だから脂肪1kg落として減る体重は1kgだよ
- 41 : 2023/05/27(土) 19:34:06.79 ID:fdcgH15X0
-
そう簡単にエネルギーが尽きたら困る
- 43 : 2023/05/27(土) 19:35:33.31 ID:jkut5bcb0
-
食わなきゃ痩せるけど
デブは食うやん
- 44 : 2023/05/27(土) 19:35:48.70 ID:lTCkpWN10
-
体重1キロ
じゃなくて
脂肪1キロ
だからな
ミスリードなだけ
体重で換算したら10kgぐらいいくだろ多分
- 46 : 2023/05/27(土) 19:36:51.23 ID:WKT7o3970
-
ガツガツ体重が落ちたら大食いファイターみたいに食わなきゃ死ぬ
- 47 : 2023/05/27(土) 19:37:10.17 ID:whs53XTJ0
-
体重落ちても脂肪は落ちにくいんだな
- 50 : 2023/05/27(土) 19:38:15.67 ID:7Cyls3Bo0
-
げっ歯類とか寒かったら1日食わないだけで餓死するレベルなのだからありがたい話じゃないか
- 51 : 2023/05/27(土) 19:38:53.76 ID:vxsLRdya0
-
狩りに失敗しても生き延びられるわけだ
燃費が良い
- 52 : 2023/05/27(土) 19:39:06.50 ID:i9cPaDNB0
-
痩せたいなら筋トレのが効率がいい
- 53 : 2023/05/27(土) 19:40:23.41 ID:7Cyls3Bo0
-
痩せたいなら水泳一択だぞ
筋トレなんて効率悪すぎる
- 54 : 2023/05/27(土) 19:40:55.93 ID:7Cyls3Bo0
-
程よく筋肉が付き冷えることにより脂肪もガンガン燃える
- 55 : 2023/05/27(土) 19:41:18.98 ID:vmaV3T010
-
カロリーと体重と距離ってこんな単純な関係だったの？
- 56 : 2023/05/27(土) 19:41:31.50 ID:Sz28QAkMM
-
10km走るだけで1kgは減るぞ
水分が飛んでるだけだからスグ元に戻るけど
- 57 : 2023/05/27(土) 19:42:59.78 ID:7Cyls3Bo0
-
シンクロの選手とか食っても食っても体重が落ちていって泣きながら食うレベル
- 58 : 2023/05/27(土) 19:43:07.75 ID:aF+AEVfA0
-
水泳って走るのとそこまでキツさ変わらないように感じるけど滅茶苦茶カロリー消費するんだよな
あんまりダイエットに使ってる人見ないけど
- 73 : 2023/05/27(土) 19:54:59.20 ID:9V3dalkq0
-
>>58
水泳出来るとこは数がないからしゃあない
特に都会だと、ただ走るのや今じゃ腐る程あるジムに比べるとやっぱ難易度高い
良いマンションだとプールあったりするからそういう環境ならやるって人は多いと思うが
- 59 : 2023/05/27(土) 19:44:42.77 ID:dorH0tHjp
-
すげー燃費の良さ
- 61 : 2023/05/27(土) 19:46:15.27 ID:eet2AqAV0
-
サッカー選手なんか９０分やったら１キロ落ちるとか聞いたけど
- 70 : 2023/05/27(土) 19:52:27.02 ID:Q+x+HQAJ0
-
>>61
汗やウ●コ漏らしたり
- 63 : 2023/05/27(土) 19:47:01.27 ID:4JkDqmny0
-
240km/Lとか燃費良すぎだろ
- 64 : 2023/05/27(土) 19:47:10.39 ID:y4EoKnN70
-
数十億年もの間生命は常に飢餓と戦って来たからな
その進化の果てにあるんだから滅茶苦茶燃費の効率がいいに決まってるだろ？
- 65 : 2023/05/27(土) 19:48:03.87 ID:ebsB9GTQ0
-
3日間絶食したけど2キロくらいしか落ちなかったぞ
- 66 : 2023/05/27(土) 19:48:12.25 ID:tdlhrr6X0
-
トレーニーは減量期に有酸素運動あんましないんだよ
それしたら筋肉も過剰に減る
するとしたら最終手段だな
脂肪を減らすのは第一に食事管理
- 68 : 2023/05/27(土) 19:50:05.65 ID:rCJZRs+b0
-
それだけ少ない食料で生きれるって事やろ
今は高カロリーの物が溢れかえってて
それをアホみたいに食べまくってる
普段何も気にせず食べてる量の半分が必要最低限の食事
- 69 : 2023/05/27(土) 19:51:14.38 ID:3Nz2vwhH0
-
ウォーキングもランニングも体力は付くけどダイエット効果はしょぼいよな
- 71 : 2023/05/27(土) 19:53:01.34 ID:oYuu1Gqk0
-
俺フルマラソン出たあと3キロは減ったから体質の問題
- 80 : 2023/05/27(土) 19:59:16.25 ID:ZaGTs72O0
-
>>71
水分が減ってるだけだ
- 72 : 2023/05/27(土) 19:54:08.18 ID:fDunghoed
-
筋トレも無駄だと気づいた
結局食事なんよ
食事制限ではなく食事管理
- 74 : 2023/05/27(土) 19:55:04.49 ID:iZqJ/xhXa
-
ひざに水たまってまうやん
- 75 : 2023/05/27(土) 19:55:14.23 ID:B2Wt/mjq0
-
ガリもやしになってどうするんだよ
- 76 : 2023/05/27(土) 19:55:55.19 ID:SQY0f7kC0
-
気軽に身体の負担すくなくカロリー消費するには自転車がいいみたいだな
なにも気合いいれてロードとかにのらなくてもママチャリで充分みたいな
- 77 : 2023/05/27(土) 19:56:16.15 ID:EXB25RiG0
-
脂肪をガソリンに変える技術まだ？
- 78 : 2023/05/27(土) 19:57:06.67 ID:mekcdHMw0
-
モグラ並の燃費になっていいんか？
- 79 : 2023/05/27(土) 19:59:07.79 ID:kZ5y978k0
-
2日に1回10キロ走れば2ヶ月弱で1キロ痩せれるのか
- 81 : 2023/05/27(土) 19:59:30.66 ID:kpVFiULe0
-
あれでもちゃんとした選手って1回のフルマラソンで
数キロ体重落ちるって言ってなかったっけ？
- 82 : 2023/05/27(土) 20:00:54.47 ID:4F8aE1xV0
-
>>81
減ったのは水分
- 83 : 2023/05/27(土) 20:01:35.97 ID:w21oeUxZM
-
やっぱゼニカルよケツから油出るやつ
アレ同じようなのが日本でも承認れたとか聞くけどまだ出回ってないのかな
- 85 : 2023/05/27(土) 20:04:35.36 ID:cZ3GLsCW0
-
生き残るために脂肪蓄える能力が備わってるからな
簡単に落ちるわけねえだろ
- 86 : 2023/05/27(土) 20:05:01.56 ID:OneQwNgy0
-
生き物は基本ギリギリで食いつないでるんだから栄養を溜め込み、低燃費で生きるのが大正義
高い知能で食い物天国になれたならその知能で肥満問題も解決しろってこったね
- 88 : 2023/05/27(土) 20:05:18.24 ID:Qs12Y3J0M
-
脂肪を蓄えるようにできてる
- 89 : 2023/05/27(土) 20:07:26.32 ID:XUqnJDiQ0
-
ただでさえ燃費が悪い哺乳類って基本的にずっと飢餓と戦って進化してきたから
今よりも更に燃費悪かったらとっくに絶滅してる
- 90 : 2023/05/27(土) 20:07:42.48 ID:OTbBjz7c0
-
他の哺乳類は食べ物の少ない冬は冬眠する
生き物も多いのに何故人間は出来ないんだろう
ひもじいじゃん
- 91 : 2023/05/27(土) 20:08:01.15 ID:1QOfb/T6a
-
食わなきゃいいだけだぞ
- 92 : 2023/05/27(土) 20:08:08.27 ID:Tkm3RHEr0
-
だから言うてるやん
2時間ちょっとの散歩道グールグル走っただけで
何キロも痩せるほど燃費悪かったらすぐに餓死するって
- 93 : 2023/05/27(土) 20:08:48.99 ID:RmzEbbBSd
-
内臓脂肪気になってプール歩いてるけど全然引っこまらない
- 94 : 2023/05/27(土) 20:10:05.26 ID:5kV6LNta0
-
1日3食ホルモン600g食べると
3日で3kg痩せる
- 95 : 2023/05/27(土) 20:12:34.10 ID:Z7ggmPEw0
-
60kgで体脂肪率20%だとすると脂肪は12kgあることになるが
フルマラソン6回で11kgになるなら
1週間で一回分こなすことを目標にコツコツ繰り返せば体脂肪率一桁も夢じゃないやん
まあ筋肉も減るからそう簡単にはいかんだろうが
- 97 : 2023/05/27(土) 20:14:31.30 ID:MOb4dbBX0
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>>95
そういう単純計算でいいの？
賢モメン教えて
- 98 : 2023/05/27(土) 20:15:58.62 ID:y1sZ6gdA0
-
毎回思うんだけど食事制限して1700kcal程度にするとして運動で300kcal燃やせたら普通にばかでかい
- 99 : 2023/05/27(土) 20:16:08.67 ID:IOmNGT9u0
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フルマラソン走るやつが、本番だけ走って終わりなわけないだろ
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