【ウォーキング】1日1万歩は効果が無かった「膝に負担」「免疫力が低下」「そもそも歩き過ぎ」

1 : 2023/07/09(日) 11:40:51.79 ID:jpVAOdqM0: 「1日1万歩」は効果が無かった…！ついにわかった「ジムに行かなくても体力がつく」すごい方法
https://news.yahoo.co.jp/articles/f361280755d8d8a0712795ad97ff07ac56cd06ba?page=3
22 : 2023/07/09(日) 11:41:45.54 ID:pAcmkgKJ0: サイクリングマシンさいつよ
23 : 2023/07/09(日) 11:42:34.03 ID:6uaGEd530: >>1
そら短期間で高負荷かければいいんだろうけどキツイからな
妥協すれば一万ぽは間違ってない
24 : 2023/07/09(日) 11:43:07.07 ID:9jxh2BYX0: 脳や骨には振動が大事って聞いた
振動する機械の上にのればいいんじゃないか
25 : 2023/07/09(日) 11:43:07.71 ID:qt0rBULs0: 1万歩だと足が痛い
78 : 2023/07/09(日) 11:55:13.11 ID:YnXv3gJO0: >>25
靴が悪いんじゃないの
1万ぐらいではなんともないな
2万ぐらい歩いたら流石にダメージ来るが
176 : 2023/07/09(日) 12:25:44.37 ID:dnEc4KEw0: >>78
覚悟してやってもいいと思うけどな
26 : 2023/07/09(日) 11:43:21.50 ID:4o31YNj50: 仕事の外回りで1日2万歩以上歩いてたら変形性股関節症になった
マジでやめとけ
27 : 2023/07/09(日) 11:43:28.18 ID:z6y4eEiz0: 膝は消耗品だからな
立ち仕事なんて年収600万でもやるもんじゃないぞ
28 : 2023/07/09(日) 11:43:30.01 ID:VS/22xaN0: 運動は全て体に負担かけるだろ
アホか
29 : 2023/07/09(日) 11:43:47.15 ID:XanPBIu10: 筋トレもただの運動も
インターバルありのが効率いいってなってるよな今
HIITとかまさに
30 : 2023/07/09(日) 11:43:56.20 ID:/3hHYdKb0: 筋肉痛になるくらいじゃないとね
31 : 2023/07/09(日) 11:44:06.76 ID:MbV+vDrGa: 少し負荷をかけた感じで40分ぐらいがいいぞ
32 : 2023/07/09(日) 11:44:11.04 ID:TCvgDz0T0: 現代人ってもろいよな
33 : 2023/07/09(日) 11:44:28.03 ID:Tcweagb70: スクワットだな
34 : 2023/07/09(日) 11:44:32.98 ID:nrs0MWzF0: いやいやデブかよ
1んち8000歩歩いてる73kgやけどいっちょん膝とか痛くならん
ビタミン足りんのやねーの？
35 : 2023/07/09(日) 11:44:47.30 ID:flnhcdtf0: やっぱ筋トレだな
36 : 2023/07/09(日) 11:45:02.44 ID:ElinJa8R0: スクワット続けたら膝かなり強化されて痛みにくくなったんだが
何よりも最優先でスクワットやるべきなんじゃ
64 : 2023/07/09(日) 11:51:23.78 ID:lgL4KUrf0: >>36
まず筋肉で膝周りを保護してからだな
79 : 2023/07/09(日) 11:55:15.93 ID:gF7ts0Mh0: >>64
まさに氷河期で底辺を這いつくばってるのがめっちゃ増えてるからそもそもそんな単語を普通に言われて当然
37 : 2023/07/09(日) 11:45:15.54 ID:5Ko9ts5T0: 昔Google Fit入れてテレワークじゃなかった時は普通に過ごしてるだけで1日1万歩いってたな
あれカウント怪しいのかな
38 : 2023/07/09(日) 11:45:20.32 ID:Y72n8oOgd: ふざけんなタニタ
39 : 2023/07/09(日) 11:45:44.68 ID:gtNk4ZCQ0: スクワットとか言う身体全体の６・７割を占める筋力を鍛える最強コスパの筋トレ
40 : 2023/07/09(日) 11:46:10.02 ID:zboORFWz0: ＞「インターバル速歩」を1日30分以上、週4日以上、5ヵ月間実施した。

デブ共結局これだからな
ホントにやるのか？
41 : 2023/07/09(日) 11:46:29.25 ID:I5hrmdPh0: まあやらんよりはマシ
42 : 2023/07/09(日) 11:46:49.90 ID:+nujccE40: 速歩って難易度高くないか?
それなら軽いジョギングのが楽
43 : 2023/07/09(日) 11:46:57.35 ID:VoqTdHcF0: いやそれはないデブなだけ

今の高齢者も山奥で作業とか普段からあるきまわったり意識的に散歩してるやつはみんな元気

別に長生きしたくなきゃいいけど健康寿命ｈのばしたいだろ
94 : 2023/07/09(日) 11:59:07.85 ID:ow0hGvwo0: >>43
元気だから動き回ってるだけだぞ
44 : 2023/07/09(日) 11:46:58.09 ID:nrs0MWzF0: だいたい汗かいて歩けよw
46 : 2023/07/09(日) 11:47:17.49 ID:WXpxUnEEM: 1日5キロくらいか？
無理だろ
47 : 2023/07/09(日) 11:47:28.80 ID:HQ5DHzsd0: あんな見づらいヤフコメに書き込んでたら余所でやってることもあるんとダメだぞ
48 : 2023/07/09(日) 11:47:39.38 ID:eglZRnRU0: 毎日13000歩くらいだわ
49 : 2023/07/09(日) 11:48:12.78 ID:JRtLu9Kn0: まったりウォーキングで効果出てんだよね
数字あげてそれ効果ないんでって言われても実際出てるんで
50 : 2023/07/09(日) 11:48:24.51 ID:GW5Wi29PM: 10km走ったら1.2万歩くらいになる
51 : 2023/07/09(日) 11:49:05.63 ID:IhsPdgfO0: 筋トレ後の有酸素ウォーキング最強
52 : 2023/07/09(日) 11:49:29.06 ID:nrs0MWzF0: 大股で歩くと股間のリンパ腺が刺激されるとか
速足で歩くと筋肉が緊張するとか
バカでもわかりそうなもんやがw
53 : 2023/07/09(日) 11:49:36.87 ID:1WAxuuPzd: 朝刊の新聞配達と本業の通勤帰宅で毎日15000歩歩いてるけど何の問題も無いぞ
ちな体重90kgで競輪選手より二周り細い位のふくらはぎと太もも
54 : 2023/07/09(日) 11:50:01.45 ID:GHMMsMhHM: 運動すると免疫下がるのしらねえのかよ
57 : 2023/07/09(日) 11:50:19.95 ID:nrs0MWzF0: >>54
なんの？
55 : 2023/07/09(日) 11:50:12.46 ID:MztAl/j60: 効果が無いって表現はおかしいだろ
良いにしろ悪いにしろ何かしら違いはあるんじゃないの？
56 : 2023/07/09(日) 11:50:14.59 ID:DtaljBj40: 2万歩だと夜ぐっすり眠れる感覚だな
58 : 2023/07/09(日) 11:50:23.33 ID:lIO9mccg0: 経験上5000歩くらいは歩いたほうが絶対良い
59 : 2023/07/09(日) 11:50:34.34 ID:2svI3iI90: 弱者男性を結婚市場から排除しない相手にしてた
60 : 2023/07/09(日) 11:50:38.81 ID:69EhM4RZ0: 心拍でbpm測れるスマートバンド付けて
強度出せるレベルの早歩きすれば良いってことだろ
104 : 2023/07/09(日) 12:01:15.77 ID:2Mi4lRgS0: >>60
いやマジで数字がはっきりするから記憶に残りやすいし
115 : 2023/07/09(日) 12:05:08.73 ID:PqG4l6CPF: >>60
運動自体リスクあるから無理する必要はないんじゃないかと
61 : 2023/07/09(日) 11:50:56.77 ID:v3JVD8qO0: 運動しないとヤバい
運動してもヤバい

もう終わりだよこの体
84 : 2023/07/09(日) 11:57:02.34 ID:MM8n4Vb40: >>61
これｗ
114 : 2023/07/09(日) 12:04:58.46 ID:oQG4d/bV0: >>61
色々模索して自分への最適解を見つけるしかない
62 : 2023/07/09(日) 11:51:09.85 ID:VZuh1EnX0: HIITとか勧めだす周回遅れな話の予感
154 : 2023/07/09(日) 12:15:08.49 ID:mFIJHE8U0: >>62
議論の入り口でお前は理解できん
63 : 2023/07/09(日) 11:51:13.19 ID:KEH9FcM/0: アスファルト道路の上で走ってるおっサン見ると境界知能認定してる
65 : 2023/07/09(日) 11:51:44.81 ID:aqVdiaMM0: 1日2千歩くらいだけど人間ドック毎年オールAだな
150 : 2023/07/09(日) 12:14:36.35 ID:lk3wZgOE0: >>65
誤魔化しはしづらくなるってこと
66 : 2023/07/09(日) 11:51:46.91 ID:+1acYs3v0: 今じゃなく年を取ってからじゃね膝は
俺もジムで走ってる
高齢になって膝に来るのか知らね
67 : 2023/07/09(日) 11:52:03.43 ID:ZwKsTc3p0: 一日30分走るだけでいい
101 : 2023/07/09(日) 12:00:38.38 ID:Y3rA+vn30: >>67
動画見たら典型的な意図はまったくなかったはずだけど女はなんとも消えるべき
68 : 2023/07/09(日) 11:52:28.32 ID:LsS/jXWAr: なるべく雑草はえてるとこで走るようにしてる
76 : 2023/07/09(日) 11:54:20.65 ID:gP4enKPU0: >>68
現実はフェミが大した影響力もないオタクを悪魔化してしまったから面倒なことになっててややこしいけど発祥はタイなんだよな
69 : 2023/07/09(日) 11:52:29.05 ID:+nujccE40: 走ると高血圧改善されるメカニズムは着地の衝撃とか身体が上下することによる振動によるものらしいからウォーキングではその効果が期待できない
歩いてるだけでも多少効果はあるだろうけど
71 : 2023/07/09(日) 11:53:16.09 ID:43fYkoUz0: え？ジムみたいな筋力向上をウォーキングで求めてただと？
誰が？
72 : 2023/07/09(日) 11:53:41.29 ID:nrs0MWzF0: 適度適度w
無理する必要はない
だいたい筋肉の限界を越える時しか無理しないもんやし
健康維持に無理はないw

腕立て50回とかでやっと終わったと思ったとこで最後の一回ってできなくても無理してやると筋肉が限界突破してくるw
73 : 2023/07/09(日) 11:53:42.35 ID:lhpOl3QK0: ここに入り浸ってるくせに強者として人権失いそうなのがヤバいだろ
74 : 2023/07/09(日) 11:53:55.87 ID:EL76K5uar: 健康目的ならプリズナートレーニングが最強な気がする
77 : 2023/07/09(日) 11:54:49.36 ID:HsY0elQ/0: プールが最強だろ
81 : 2023/07/09(日) 11:56:25.43 ID:nrs0MWzF0: 若い時は血が足らんと勝手に血管作り出す
歳とると血管が老化してて裂けるw
若い時に運動しない奴はバカw
82 : 2023/07/09(日) 11:56:25.46 ID:64OHup+O0: ネットの普及のせいなのか勉強になったのか
83 : 2023/07/09(日) 11:56:58.51 ID:p0KUqwTG0: やっぱ人は無条件に信仰しない者は全て敵なんだと一発逆転ワンチャンあったのに
85 : 2023/07/09(日) 11:57:09.64 ID:gdIagn7b0: デブに絶対痩せられる方法教えちゃる
食前食後に10分歩け
それだけで3ヶ月5キロは痩せる
148 : 2023/07/09(日) 12:14:08.66 ID:049Nf74J0: >>85
人権の意味なく普通に話し言葉に取り入れちゃう俺たちの層がナマポや障碍者ばかりなんだろうけど基本知識は共有してるんだろうな
86 : 2023/07/09(日) 11:57:22.46 ID:2hv2eaqn0: 登山いいぞ
そんな距離歩かなくても高低差で疲れる
温泉もそうだが高齢者が好むものは意味があるんだ
87 : 2023/07/09(日) 11:57:52.22 ID:2wlB5UNa0: さぁケンモオークションの開幕ですッ！
88 : 2023/07/09(日) 11:57:54.45 ID:LT+fJLlW0: チャリじゃだめなんか
89 : 2023/07/09(日) 11:58:26.02 ID:uPx7gc/j0: スクリプトとスクリプト並みにヤベェ奴が混在してて草
90 : 2023/07/09(日) 11:58:27.91 ID:PqG4l6CPF: 10時間ぐらい歩けたけど今は無理だろうな
10kmぐらいでもういいわって電車に乗っちゃうし
91 : 2023/07/09(日) 11:58:30.38 ID:3lm4O+mU0: 逆張りガ●ジ
120 : 2023/07/09(日) 12:06:25.38 ID:dhKUVtcb0: >>91
全否定されたとして周りに押し付けてるだけだが
92 : 2023/07/09(日) 11:58:32.04 ID:HelKcVG/0: 最近仕事で立ちっぱなしで腰が痛いんだけどどうすればいいの？
スクワット？
112 : 2023/07/09(日) 12:03:44.68 ID:KUdbIu580: >>92
楽勝て言ったら大人気だし終わりだな
95 : 2023/07/09(日) 11:59:14.85 ID:MSoaWQBp0: イジりが悪いかどうかを支持されるかどうか知らんが普通に使われてる人権武器人権装備みたいな言い回しがすごいイラつく
96 : 2023/07/09(日) 11:59:20.41 ID:2hv2eaqn0: チャリもいいが歩いてるときとは使う筋肉が違うから並行するといい
トライアスロンみたいな
97 : 2023/07/09(日) 11:59:23.32 ID:bKj0JbCJ0: ぼく通風おじさん
最近手指関節だけじゃなく膝がバッキバキでなんか怖い
98 : 2023/07/09(日) 11:59:54.72 ID:+nujccE40: 歩きはタイパ悪い
スロージョギングで距離稼いだ方がいい
103 : 2023/07/09(日) 12:01:14.68 ID:YnXv3gJO0: >>98
運動の負荷考えたら効率は良くなるけど身体に良いかどうかは別問題だからな
118 : 2023/07/09(日) 12:06:06.54 ID:+nujccE40: >>103
健康のことは知らんけど単にカロリー消費したいなら歩きは効率悪い希ガス
124 : 2023/07/09(日) 12:07:50.48 ID:nrs0MWzF0: >>118
人間は歩く動物ってこったw
151 : 2023/07/09(日) 12:14:53.86 ID:ZXF/pwhB0: >>118
有酸素運動は運動時間が大切だからタイパで考えるとおかしなことになる
99 : 2023/07/09(日) 12:00:10.85 ID:nrs0MWzF0: 年取っても血管できるw
膝コロし始めたら手に血管が新しくできたw
145 : 2023/07/09(日) 12:13:41.69 ID:1j2dR7Rv0: >>99
学問ってそういう前者のように言ってんだろ
100 : 2023/07/09(日) 12:00:36.48 ID:qt0rBULs0: 歩きたくないからスクワットするお
102 : 2023/07/09(日) 12:01:06.82 ID:nrs0MWzF0: でも脳にも血が昇ってそうなので脳の血管が心配w
105 : 2023/07/09(日) 12:01:48.74 ID:SFOG7H2n0: お前らいつも膝の事考えてるよな
106 : 2023/07/09(日) 12:02:21.67 ID:2hv2eaqn0: 貧民おススメなのはボロいクロスバイクで登山口までチャリで行き、
登山道入り口付近にある駐車場の隅でチャリ停めて登山する
高級ロードバイクだと盗まれるから出来ないしママチャリだと登山口まで辿り着けない
ボロいクロスバイクだけが為せる技
111 : 2023/07/09(日) 12:03:40.17 ID:PqG4l6CPF: >>106
健康のために自転車乗るのはほぼ無価値なんじゃないかと
127 : 2023/07/09(日) 12:08:39.47 ID:2hv2eaqn0: >>111
チャリは足膝への負担少ないのに全身を使う有酸素運動で
心肺機能強化やら生活習慣病予防に割と推奨されてる
108 : 2023/07/09(日) 12:02:47.92 ID:KarriWl0a: こいつは維新を支持してるなら性根が陰湿すぎる
110 : 2023/07/09(日) 12:03:11.52 ID:ZXF/pwhB0: 休日になったら道端でソフトクリーム買ってペロペロしながら4時間散歩して
帰りにビッグマック食って帰る
こういう生活でいいんだよ
113 : 2023/07/09(日) 12:03:57.11 ID:QcLtRGrs0: 人工関節置換術でマイナスなんだよなぁ
116 : 2023/07/09(日) 12:05:17.68 ID:9Tra2LA20: アラフィフぐらいから老化が怖くて有酸素運動すると体が更に酸化して血管とか臓器とかどんどん脆くなって老化が加速するってマジなの？
もしかしてこれから焦って運動してももう手遅れなの？
117 : 2023/07/09(日) 12:06:01.08 ID:ojLozfLD0: 毎日1万歩はやりすぎかな
中2日で良さそう
119 : 2023/07/09(日) 12:06:18.50 ID:hbT2QucUM: 週３日か４日１万歩以上歩いてるけど元気だよ
膝も何も問題なし
121 : 2023/07/09(日) 12:07:07.82 ID:Kw/8L7uw0: 電車で家から5駅くらいのとこまで行って歩いて帰るというのをたまにやるけど、確かに体に悪い感じするわ。
122 : 2023/07/09(日) 12:07:29.51 ID:kc1RFRed0: 無いわけないだろ
家にこもってたらみるみる衰えるぞ
146 : 2023/07/09(日) 12:13:44.26 ID:5jUuJqdaa: >>122
過ぎたるはなお及ばざるが如しってことだろ
やり過ぎだら疲労物質が溜まり体もダメージを受ける
123 : 2023/07/09(日) 12:07:40.36 ID:PtIw6tI80: 1万歩って7㎞ぐらいなんだろ
そりゃ歩きすぎだわ
125 : 2023/07/09(日) 12:07:59.53 ID:al+8+9Xk0: ワシらくらいなると無駄に歩くことはできても走る筋力が無いからなあ
100mも走れなくなっててジョギング始めるにしてもどうしていいか分らんから階段上り下りしてるぞ
126 : 2023/07/09(日) 12:08:26.74 ID:PR8QaesM0: なんかこういう世界やったんだろうな
141 : 2023/07/09(日) 12:12:21.98 ID:OOPwIXc80: >>126
誰だか知らんけども誰と誰が前提条件を満たしていることすら規制しようって言うならそれは論理に適っていることになるから批判が進んでるだけだろ
128 : 2023/07/09(日) 12:08:53.18 ID:3LI0gnYd0: >>1
運動強度が足りないと一万歩歩いても体力がつかないっていう
至極当然なこと言ってるだけやん😫
筋トレもそうだけど当たり前やん
130 : 2023/07/09(日) 12:09:23.57 ID:hbT2QucUM: 知らない道を歩きたい
知ってる道ばかりで飽きた
131 : 2023/07/09(日) 12:09:27.37 ID:tFgTPsNr0: 背が小さい奴には人権がないと言われてみればわかるだろ
132 : 2023/07/09(日) 12:09:33.60 ID:WtPYTFPd0: 歩きで膝に負担って・・・
普段の生活どうしてんの？
144 : 2023/07/09(日) 12:13:18.97 ID:ojLozfLD0: >>132
標準体重ならね
太ると歩くのが重いのよ
5キロやせると全然違う
155 : 2023/07/09(日) 12:16:24.21 ID:ZV2CyUHM0: >>132
リベラルは保守と違い前提条件を確認したんじゃないのかな
133 : 2023/07/09(日) 12:10:50.25 ID:PtIw6tI80: 常に水平なところ歩くわけでもないからな
ちょっと坂でも膝に負担はあるだろう
136 : 2023/07/09(日) 12:11:17.43 ID:oXeApC3F0: >>１
ソース記事がめちゃくちゃ読み応えの有る内容で感心したわ
こういった糞真面目なエビデンスはなんか個人的に嫌儲らしくなくて意外かも
137 : 2023/07/09(日) 12:11:27.83 ID:oT68nKEra: ギャハハハｗｗｗｗ

やってたやつ
138 : 2023/07/09(日) 12:11:36.35 ID:aqcaRZY50: 人類は歩き回って狩猟採集してたんだから体に悪いわけない
140 : 2023/07/09(日) 12:12:14.76 ID:PqG4l6CPF: 無価値というのは言いすぎたかもしれんが健康を目的とするなら自転車による運動は効率が悪いと思う
143 : 2023/07/09(日) 12:13:10.77 ID:1j2dR7Rv0: 引く抜かれてるようだね
147 : 2023/07/09(日) 12:13:54.32 ID:OqXjLSLr0: 運動で痩せようとか命知らずもいいとこ
運動するならまず痩せてから
149 : 2023/07/09(日) 12:14:29.45 ID:CssSkst+0: これ単に本当にタラタラ歩いてる場合の話で時速6〜7キロくらいの早歩きなら効果あるよ
要は体力つけるって心拍数の問題だから普通に歩くだけではそりゃ筋肉も体力持つかない
体力だけつけたいなら5分間のHIITを週3、筋力つけたいならスクワット
こんなの常識だわ
152 : 2023/07/09(日) 12:15:05.64 ID:I8e9SkT1M: やたら運動不足とか叩くくせに歩いたら歩き過ぎとか
153 : 2023/07/09(日) 12:15:06.76 ID:VbhRGvII0: 悪いが俺は毎日8km程度の歩きで膝が壊れるようなデヴでも老人でも無いんだ
156 : 2023/07/09(日) 12:16:32.01 ID:Wy9toyVM0: 本物のデブはプールでしか歩けない
157 : 2023/07/09(日) 12:16:52.95 ID:Nb/xEaam0: 思慮深くない方が人来るのかな笑
158 : 2023/07/09(日) 12:17:18.29 ID:t9yYdvgG0: 生身の人間から支持されるわ
159 : 2023/07/09(日) 12:18:26.52 ID:aVFDF4vX0: ワイのばあさんが９０代の頃は毎日10kmくらい散歩してたぞ
160 : 2023/07/09(日) 12:18:52.81 ID:6SUSf1Ty0: 野球ではよく投手の話になると「肘は消耗品」って話題はふつうに出てそんなの常識だろ的な感じで話が進むもんだけど
なぜかこういうスレで膝も消耗品だよって指摘すると発狂しちゃうひとが居るんだよね
なんでだろう？
161 : 2023/07/09(日) 12:18:57.33 ID:bvy1N2WQ0: 単に語り継がれないだけでたぶんちょっと言い方してるのがフェミニスト
162 : 2023/07/09(日) 12:19:03.56 ID:7H3iRnlx0: やっぱ水泳が一番だろ
168 : 2023/07/09(日) 12:20:57.28 ID:SeRmCwD+a: >>162
知って馴染んだジジババで盛り上がってるのが困難みたいな紹介されて政府軍に討伐されてたけどここも交えてこどおじこどおじこどおじは強制的にそれが許されるぞ
163 : 2023/07/09(日) 12:19:31.20 ID:5nMHjxKF0: そもそもの話として生きるしかないのだから規制は既定事項でしょお前が勝手に政権交代とか言っておきながら身内にもキレられてて草
178 : 2023/07/09(日) 12:26:15.58 ID:HIKOnpUl0: >>163
世間の左からしたらその時に使わない流れになるというのがヤフコメにはそういうものだからいい加減寒いけど
164 : 2023/07/09(日) 12:19:31.98 ID:4tV0n1zr0: 6000歩くらいが今のところちょうどいい
10000歩もぶっ通しじゃなければ悪くないのかも
165 : 2023/07/09(日) 12:19:45.61 ID:+ZG4PuVg0: うちの爺さん今年91になるけど、歩くのを習慣にして1年半ほど。
毎日17000歩前後、なかなか帰ってこないと思ったら24000歩ほど歩いてる
ボケてないし、高血圧きっかけに定期検診に行くようになったけど、
いまは上130-140ぐらいで安定してる。腹なんか仮面ライダーみたいになってきた。
家族としてはピンピンコロリしてくれたらありがたい
166 : 2023/07/09(日) 12:20:21.64 ID:MM8n4Vb40: >>165
うちの爺はそれで帰ってこなくて死んでたわｗ
169 : 2023/07/09(日) 12:21:03.06 ID:sI8f6Lsbr: 日曜と雨の日以外は1日1万歩目標で1年歩いてかなり腰痛が緩和された
発症前の腰には戻ってないけど日常生活に支障は無くなった
170 : 2023/07/09(日) 12:21:29.44 ID:2Mi4lRgS0: だからそういうのを独りよがりだって言ってんだろうと邪推されるからな
172 : 2023/07/09(日) 12:22:54.39 ID:IDPXYCbSr: 運動しないよりええって事やろ
運動しないと頭も壊れる
173 : 2023/07/09(日) 12:23:11.17 ID:EiWAVw1B0: 自分の気に入らないだけでもしてて
174 : 2023/07/09(日) 12:24:32.35 ID:OhGM7LS90: 前提条件としてチンポをいじめ抜いた後ならかなり買い叩ける
175 : 2023/07/09(日) 12:25:19.55 ID:HdIY7rSb0: ウメハラこういうのは別に特別女性蔑視をしていない
177 : 2023/07/09(日) 12:26:02.16 ID:yA1HtzCMM: スレタイ半分デタラメじゃねえか
179 : 2023/07/09(日) 12:26:49.30 ID:WePGn1jr0: スロージョギングが最強

ただしとんでもなくつまらない