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10000人に聞いたコロナ禍で起こったジョギングやランニングでの変化
https://dime.jp/genre/1121756/■良い服装
・タンクトップ、短パン
エリート選手の服装は基本的にこれ。
筋肉を冷却することで高負荷を持続できる
（カロリー消費量が多くなる）
■悪い服装
・ランニングウェア
疲れを和らげる（＝カロリー消費量は少ない）
怪我人のリハビリ中にはオススメ。
・サウナスーツ
単なる水抜きであり脂肪は燃焼していない。
脱水症状になるだけ（＝カロリー消費量は少ない）
身体に風を当てて汗を吹き飛ばすことで
「温度の羽衣」を作らないのが重要。
ランニングウェアも汗でベチャベチャにならなければ大丈夫
- >>2
これを作る前に余りにも冷たすぎて無理なんだが
ランニングマシンやエアロバイクは風がないのでダメ- >>3
外気取り入れて扇風機かけるならいい？
>>6
それは良い
>>6
エアコンで冷やすだけだと温度の羽衣までは突破できない。
扇風機でガンガン冷やすのが一番良い
筋肉を冷やすのが重要- 膝炒めるからやめたほうがいい
熱を持つと性能を落としてしまう- 葉っぱ一枚で走っていいの？
>>9
ぶらぶらしていたら走りにくい- アスファルトの上走るとか論外だわ
- ちんぽとタマタマを靴下でつつんで走っていいの？
もちろんタビオの5本指レーシング使うし - みんな絶対やっちゃだめだよ
- 正確には冷やすべきなのは筋肉ではなく神経。
ただ神経と筋肉はセットなのでどっちも同じようなもん - いや、お前の感想はいいからデータ持ってこいよ😅
- 汗かく=運動してる感出るから仕方ない
- 水泳(水冷)と自転車(空冷)が最強だとされる理由はまさにこれ
- >>18
すっぱだかでトライアスロンが最高にイイってことか - >>31
ぶらんぶらんしたら運動しにくいだろ - タンクトップ短パンがよくわからないから参考画像他にない？
- サウナスーツを着てエアロバイクとか
窒息ケースにファミレスのCPUを搭載するようなもん - 理想は水冷の数
- 1番わかりやすいのはプールだと思うよ
泳いでる最中は全く疲れないけど、
プールサイドに上がった瞬間にドカンと疲れが来るあれが神経の冷えと温め
- スキーも海水浴も遊んでいる最中は全く疲れない
- 空調服で走ればええんか(´･ω･｀)
- 冷やすと炎症を抑える
温めると神経の緊張が解放されるよって運動後は温めと冷やすのを交互に繰り返すと良い
- でも汗かくと体臭が減るから
- 運動後はサウナと水風呂を交互に繰り返すのが良い
- トレッドミルは段差もなければ人の飛び出し、回避も信号待ちもない
頭空っぽにして走れるのが良いんだよ - >>30
前方に大きな扇風機を設置してトレッドミルを使うのもいいと思うよ - プールには大体ジャグジーサウナが付いているのはそういうこと
運動中は冷やすのが正解
運動後は温めるのが正解 - パソコンと一緒だよ
CPUも冷やさないと熱暴走を防ぐために性能を落とすだろ - 一枚目のポーズいいな
もし死ぬまでに誰かと写真撮る機会があったら真似しよう - 雪なくなったから久しぶりにジョギングしたら体が重くて足への負担がはんぱなかった…
- 夜に人のいない場所走るのはいいけど帰り道が化物でそうで怖い
「ダイエット目的のジョギング」は全裸に近い服装で野外を走るのが重要、ランニングウェアでトレッドミルは効果低い
嫌儲
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