「スクワット」って一日何回やればいいの？スキニーが履ける程度の筋トレがしたい

1 : 2022/10/11(火) 18:30:35.70 ID:ocx3yKCP0: スクワットとデッドリフトはどっちがいいの？トレーナーが教えるその見極め方
https://front-row.jp/_ct/17575020
2 : 2022/10/11(火) 18:30:53.15 ID:Ma4jSg5h0: 好きにしろ
3 : 2022/10/11(火) 18:31:39.72 ID:bVLqlii80: 俺は５００回
5 : 2022/10/11(火) 18:32:51.98 ID:ak85AYLn0: 1000回くらいでいいんじゃね
6 : 2022/10/11(火) 18:32:54.31 ID:qShH1IJK0: スキニーしろ
23 : 2022/10/11(火) 18:45:51.89 ID:SOWK8qeva: >>6
ヒュ～♪
やるねぇ
7 : 2022/10/11(火) 18:34:12.43 ID:7byEUYS90: 太くなって逆に履けなくなるだろ
有酸素運動しろよデブ
8 : 2022/10/11(火) 18:34:39.31 ID:tVp8d4jo0: スキニーとかダサいよ
9 : 2022/10/11(火) 18:35:49.81 ID:O/EWkOKl0: スキニーはヒョロガリのザコじゃないと履けないからスクワットしない方が良いよ
10 : 2022/10/11(火) 18:35:52.38 ID:wHqg3xRu0: 回数じゃなくて負荷かけろ
11 : 2022/10/11(火) 18:36:14.65 ID:mmNVFAHX0: 朝10回
昼10回
夜10回

これを毎日でOK
12 : 2022/10/11(火) 18:36:55.08 ID:9XtsbKL40: 膝がぶっ壊れた
25 : 2022/10/11(火) 18:50:49.46 ID:DVLFmZC1a: >>12
これ
残尿ひどいからスクワット始めたけど10回で膝が悲鳴を上げる
13 : 2022/10/11(火) 18:37:29.86 ID:Z3lwCMUU0: しゃがむんじゃないぞ
脚は直角にな
14 : 2022/10/11(火) 18:38:21.95 ID:Y+/K5A0z0: 無酸素運動したって太くなるだけじゃん
走れデブ
15 : 2022/10/11(火) 18:38:38.15 ID:PZH1tKLp0: バーベルあるならフォーム崩さない程度のウェイトで
10から15回を3セットで十分
ブラジリアンスクワット20回4セットも組み合わせると尚良し
16 : 2022/10/11(火) 18:40:14.68 ID:appWn2kGr: 10回でいい
腹筋ローラー腹筋に力入れて凄い適当に1日100回転がすだけがかなり効果的
大変そうだが5分もかからない
17 : 2022/10/11(火) 18:41:11.70 ID:i439Oj4f0: コンビニ5分歩くだけで汗だくになるお腹ポッコリちゃんなんだがスクワットだけで腹引っ込むの？
18 : 2022/10/11(火) 18:41:16.87 ID:60HVr7U2a: トイレ行くたびに空気椅子するだけでいいぞ
19 : 2022/10/11(火) 18:42:00.42 ID:me2FmgU80: まずは自重で10回3セット。
慣れてきたらブルガリアンスクワットも同じ回数とセット数。
20 : 2022/10/11(火) 18:42:49.46 ID:yjiBKPgp0: 毎日50回やってる
これぐらいがﾊｧﾊｧいうぐらい疲れる
21 : 2022/10/11(火) 18:42:58.87 ID:U9FmbRU20: スキニー目的なら筋トレしてもあんまり意味ないよ～w
22 : 2022/10/11(火) 18:43:27.62 ID:ms2yaetq0: 好きにやれよ
24 : 2022/10/11(火) 18:46:56.57 ID:ZXzXFym/0: 食事制限もセットでやらないと痩せはしないよ
26 : 2022/10/11(火) 18:51:12.39 ID:xuMfDVKN0: むしろ食事を抜いてなるべく動かないず
脚の脂肪と筋力を低下させていったほうが細くならんか？
27 : 2022/10/11(火) 18:51:55.69 ID:SbgM1YdNp: 正しいスクワットを膝を前に出さずに穴を出して30回してれば半年で体脂肪率を20％以下にはなるぞ
28 : 2022/10/11(火) 18:53:39.64 ID:hM0TkbzP0: 足太くなってズボンの太もも部分が入らなくなったことあるんやが
29 : 2022/10/11(火) 18:55:37.04 ID:kN+VhLMM0: スクワットで膝を前にだすなという奴は知識が古すぎるから無視しとけ
31 : 2022/10/11(火) 19:05:34.46 ID:K4MwQFGQ0: 走れよ2時間くらい
32 : 2022/10/11(火) 19:05:56.51 ID:yFmrb+oU0: １０キロのダンベルを両手に持って４０回やってるけどそんなに太くならないぞ
33 : 2022/10/11(火) 19:07:57.17 ID:xlzl9RHZ0: リングフィットやってるけど最終的にスクワット系が一番きついわ
34 : 2022/10/11(火) 19:13:55.41 ID:Mw5Q0vj+0: 100回で十分
35 : 2022/10/11(火) 19:14:34.52 ID:upW+RMBH0: 自重のスクワットって脚太くなるの？
それとも逆に細くなんの？