「グラノーラはダイエットに最適」⇦これ事実？

1 : 2021/05/31(月) 06:17:02.102 ID:1RnjKC5/0: どう思う？
2 : 2021/05/31(月) 06:17:20.507 ID:1RnjKC5/0: グラノーラを食べると健康に良くて
ダイエットにもなる
3 : 2021/05/31(月) 06:17:23.360 ID:95zYiEt1M: カロリーは高そうです。
6 : 2021/05/31(月) 06:17:43.657 ID:1RnjKC5/0: >>3
ただのお菓子って言ってる人もいる
4 : 2021/05/31(月) 06:17:28.794 ID:1RnjKC5/0: って言ってる人多いが
11 : 2021/05/31(月) 06:23:56.191 ID:ysatJSZG0: >>4
言ってる人が多いならそいつらに直に聞け
多いなら聞けるだろ
5 : 2021/05/31(月) 06:17:40.444 ID:Av38zGF00: おやつやめろ
7 : 2021/05/31(月) 06:17:58.729 ID:ZTu5dh0JM: 1食400gに牛乳1Lで2000kcal
8 : 2021/05/31(月) 06:20:29.035 ID:1RnjKC5/0: >>7
食いすぎワロ
9 : 2021/05/31(月) 06:22:35.703 ID:dGKjBhuG0: 一度太ってから筋肉つけて代謝を上げてから脂肪を落とすと言う一年がかりの優良ダイエッターの可能性もある
10 : 2021/05/31(月) 06:23:21.649 ID:41Me+8/Nd: 糖分すごいぞ
12 : 2021/05/31(月) 06:24:40.747 ID:7/CwVE3U0: うまいけど高いよな
まあ量が多いから他のシリアルよりコスパよさそうだけど
13 : 2021/05/31(月) 06:25:01.688 ID:twPsMBRb0: 糖分のかたまりだろあれ
14 : 2021/05/31(月) 06:25:17.018: いかがでしたか？
15 : 2021/05/31(月) 06:26:42.942 ID:stQiF+dB0: なんでもそうだけど、栄養バランスが良いから少量でも大丈夫ってだけで、量食えばカロリーあるぞ
16 : 2021/05/31(月) 06:28:52.473 ID:dNYjaStm0: フルーツ全般も全粒粉も牛乳も
ダイエット的には縛りを解いて贅沢するつもりで食うって認識だから
わざわざグラノーラなんて不味いもんで贅沢しなくても良いだろって思っちゃう
17 : 2021/05/31(月) 06:30:03.087 ID:x1jMnfYO0: あれ1袋って1食分？
もしかして1日分？
19 : 2021/05/31(月) 06:30:53.348 ID:MZDg8k3i0: そもそも朝は食べない方が健康にもダイエットにも良い可能性が高いからな
20 : 2021/05/31(月) 06:31:39.119 ID:JMtmvGM60: 1食20gぐらいならバランスよく栄養取れていいんじゃね
21 : 2021/05/31(月) 06:34:03.833: 朝はサラダだけ食べろ
22 : 2021/05/31(月) 06:34:59.423 ID:uroy5zq40: ヨーグルトにちょっとだけ入れる
23 : 2021/05/31(月) 06:35:10.804 ID:1pAEt1Y90: 糖質ゼロは危ないらしい
ご飯より糖質少なくて腹持ちがいいのは健康的
25 : 2021/05/31(月) 06:36:31.030 ID:Au3TkODtM: >>23
じゃこれから毎日肉2㌔食うわ
27 : 2021/05/31(月) 06:42:58.092 ID:1pAEt1Y90: >>25
赤みはタンパク質だからねぇ
糖質燃焼から脂肪燃焼に体質を変えてくには量減らすしかないよな
でも運動するとタンパク質まで燃焼しちゃって筋肉もなくなるとか
24 : 2021/05/31(月) 06:35:36.775 ID:+A/DfWfm0: こういうのの方が痩せないけどな
お菓子に牛乳入れて食べるんだからそら肥える
26 : 2021/05/31(月) 06:39:55.526 ID:MZDg8k3i0: 糖質完全に0が危険なのは本当だけど何を食べても大概糖質は含まれているから0を目指すくらいでやった方が良い
足りなければ摂取するのはクソ簡単なのだから
28 : 2021/05/31(月) 06:42:58.401 ID:YgwrF0D70: 最初の数口は美味いけどだんだんモサモサ感が嫌になってくる
29 : 2021/05/31(月) 06:44:24.241 ID:pcHL/fpi0: グラノーラって砂糖まみれじゃん
あんなんでダイエットできたら凄いわ
つーか、つい最近グラノーラ不健康論がＴｗｉｔｔｅｒでバズってたな
30 : 2021/05/31(月) 06:53:44.712 ID:YUOW5ySU0: あんなもん、食生活崩壊マンが最低限食ってて死なない飯なだけで普通にバランスとれた食事すりゃいいんだぞ
31 : 2021/05/31(月) 06:54:01.573 ID:viJhm6u10: 甘くないグラノーラにしろ
32 : 2021/05/31(月) 06:55:19.817 ID:1pAEt1Y90: すまんタンパク質は酵素だけど
酵素は燃焼しないのかもしれん、にわか化学知識
33 : 2021/05/31(月) 07:01:27.716 ID:YQuy3YIj0: タンパク質というカテゴリの一種類が酵素だぞ
酵素は人体で生成されるけど筋繊維みたく維持はされないから溜め込んだものを燃焼するとは違うかも

筋肉もタンパク質だけど酵素とは違う
34 : 2021/05/31(月) 07:07:11.135 ID:1pAEt1Y90: >>33
調べたら酸化分解=燃焼って言ってるんだよな
エンジニアとか理系知識って細かいワードに厳しいからな
やっぱちゃんと勉強してる頭良いヤツに託す
35 : 2021/05/31(月) 07:14:14.477 ID:YUOW5ySU0: そもそも筋グリコーゲンの代謝と骨格筋そのものの減少を一律同じに考えてるのか？？？
運動中のエネルギーの大部分は筋グリコーゲン、グルコースと脂肪
だから普通の運動してガンガン骨格筋が減少することはない
過剰な負荷により筋繊維が破壊され、その修復が間に合わないレベルでタンパク質を摂取できなかった場合に、筋肉量は減少する