重さの変化: 生米1合は約150g。炊飯時の吸水により重さは約2.2〜2.3倍になる。
カロリーと糖質: 炊き上がり330gあたり、約515〜550kcal、糖質は約117〜120g。
目安量: お茶碗（150g）で2杯分＋一口程度。
注意点: 水加減や米の状態によって多少前後する。
カロリーと糖質: 炊き上がり330gあたり、約515〜550kcal、糖質は約117〜120g。
目安量: お茶碗（150g）で2杯分＋一口程度。
注意点: 水加減や米の状態によって多少前後する。
(´；ω；`)ぎゃあああああああああああああああああああああああああああああ
2合=一杯
つまり1合=1/2杯
ヘルシーだな！
>>2>>3
(´・ω・｀)糖質デブ
(´・ω・｀)糖質デブ
>>4
知らずに食ってたお前の方がデブだろ
知らずに食ってたお前の方がデブだろ
>>7
(´・ω・｀)ぼくは食ってから言ってるんじゃないし、正社員ならみんな知ってる情報だよ
(´・ω・｀)ぼくは食ってから言ってるんじゃないし、正社員ならみんな知ってる情報だよ
>>10
食ってねえなら「ぎゃあああ」はおかしいだろ
食ってねえなら「ぎゃあああ」はおかしいだろ
炊かずに食えばよくね
>>5
(´・ω・｀)うんそうだね おまえだけそうやって食えばいいじゃん
(´・ω・｀)うんそうだね おまえだけそうやって食えばいいじゃん
(´・ω・｀)糖質の摂りすぎは、血糖値の急上昇（食後高血糖）を引き起こし、肥満、糖尿病、動脈硬化、肌の老化（糖化）、血管障害などの重大なリスクをもたらします。
余分な糖は中性脂肪として蓄積され、血管を傷つける原因にもなるため、主食や甘い飲み物の摂り方に注意が必要です。
余分な糖は中性脂肪として蓄積され、血管を傷つける原因にもなるため、主食や甘い飲み物の摂り方に注意が必要です。
糖質制限を他人にも押し付けてくる奴って糖質制限で脳に異常をきたしてるんだろうな気持ち悪い
>>8
(´・ω・｀)君は若いから。君が歳食って太ってきたら嗚咽漏らして泣くのだろうな。
(´・ω・｀)君は若いから。君が歳食って太ってきたら嗚咽漏らして泣くのだろうな。
>>11
普通に生活してたら250g〜325gの糖質摂取
米1合では全体の半分〜3分の1程度でしかない
普通に生活してたら250g〜325gの糖質摂取
米1合では全体の半分〜3分の1程度でしかない
ショボンの顔文字付けてる奴は総じて馴れ合いのゴミクズ
炊き上がりの重さなんざ知るか
ボク大食いだから鶏五目御飯3合炊いて全部食べちゃったよ
年1なら3合食べてもいいよね
年1なら3合食べてもいいよね
何が言いたいのかよくわからんな
>>16
(´・ω・｀)でも煽ることでもないし、みんな痩せてるのだから煽る必要性ないよね？
(´・ω・｀)でも煽ることでもないし、みんな痩せてるのだから煽る必要性ないよね？
あっそういうことかぁ
>>17
全体的に何が言いたいのか分からんし、痩せたいなら運動すれば良いだけ
全体的に何が言いたいのか分からんし、痩せたいなら運動すれば良いだけ
>>17
煽ってるのお前だけじゃん
煽ってるのお前だけじゃん
>>20>>21
(´・ω・｀)糖質デブだけで顔真っ赤にするなよ 草
(´・ω・｀)糖質デブだけで顔真っ赤にするなよ 草
>>25
(´・ω・｀)でも煽ることでもないし、みんな痩せてるのだから煽る必要性ないよね？
(´・ω・｀)でも煽ることでもないし、みんな痩せてるのだから煽る必要性ないよね？
あっそういうことかぁ
>>17
誰も何も煽ってない
誰も何も煽ってない
昔は特盛3杯は余裕だったが今では2杯でもう腹パンでな
糖質って別に摂らないほうがいいものでもないからな
わざわざ茶碗を秤に乗せて測ってるの想像すると笑う
きみは糖質制限する前に書き込み制限してお外に出た方が健康になれるよ
がんばって！
がんばって！
>>27
(´・ω・｀)僕有給なんです。きみのほう がんばってね
(´・ω・｀)僕有給なんです。きみのほう がんばってね
半分は冷凍すればいいだけでは…
糖質制限しすぎると頭が糖質になるんだな
結局何を言いたいのか
ご飯は重さ半分の砂糖と同じ糖質ですよ
ぎゃーぎゃー騒ぐな
はじめチョロチョロなかパッパ
赤子ぎゃあああああああああああ
赤子ぎゃあああああああああああ
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