ワイ90kgデブがランニングした結果www

1 : 2021/05/27(木) 14:30:03.21 ID:8WUtpZ0r0: 体重90kg→85kg
ちょっと痩せた
2 : 2021/05/27(木) 14:30:36.07 ID:8WUtpZ0r0: ちな1ヶ月や
3 : 2021/05/27(木) 14:30:53.20 ID:8WUtpZ0r0: 質問あればどうぞ
4 : 2021/05/27(木) 14:31:11.32 ID:CZb4nAbn0: 割と痩せたやん
その調子やで
6 : 2021/05/27(木) 14:31:44.70 ID:8WUtpZ0r0: >>4
サンクス
終わったあとの股ズリが痛い
27 : 2021/05/27(木) 14:39:09.81 ID:Y0tL2/Qs0: >>6
股ズレは太ももとか擦れる所にワセリン塗るとかなり軽減されるしおすすめ
5 : 2021/05/27(木) 14:31:20.40 ID:RFRukxRB0: すげぇ
7 : 2021/05/27(木) 14:32:23.57 ID:8WUtpZ0r0: >>5
週に2回
1回12～15kmのペースやで
9 : 2021/05/27(木) 14:32:42.32 ID:5IPZW3Ag0: >>7
すげえな
43 : 2021/05/27(木) 14:42:34.88 ID:4MdoVr9jM: >>7
そんだけやったらもうちょい落ちるやろ
8 : 2021/05/27(木) 14:32:35.38 ID:kKgae6Y30: 1日何分くらいしてる？　ワイもルームランナーで30分やっとるけど汗ダラダラや
11 : 2021/05/27(木) 14:33:24.08 ID:8WUtpZ0r0: >>8
外ランで大体1時間40分～2時間やね
13 : 2021/05/27(木) 14:34:15.96 ID:kKgae6Y30: >>11
やるやん
10 : 2021/05/27(木) 14:33:00.48 ID:363hcmOUa: すごい　ワイは2ヶ月で89→85なのに
12 : 2021/05/27(木) 14:34:12.15 ID:JRdKSkN/0: 膝いわすで
18 : 2021/05/27(木) 14:36:09.67 ID:8WUtpZ0r0: >>12
>>14
2年前にマラソン出てたで
そんときは75kgやったわ
走るのは慣れてる
別に膝はなんも支障ない
24 : 2021/05/27(木) 14:37:54.03 ID:Gq5aOOMz0: >>18
何で太ってしまったんや
46 : 2021/05/27(木) 14:43:05.22 ID:8WUtpZ0r0: >>24
夜にポテチ
14 : 2021/05/27(木) 14:34:17.31 ID:ov1dMoIKM: 膝悪くなるやろ
15 : 2021/05/27(木) 14:34:57.94 ID:8WUtpZ0r0: 家では
ブルガリアンスクワット左右30回
腕立て30回
腹筋30回
体幹トレ2分
ランニング以外の日にやってる
16 : 2021/05/27(木) 14:35:28.11 ID:a/bLr6Rn0: ワイも週3日15キロを75分ぐらいかけてやってたら20キロ落ちたわ
22 : 2021/05/27(木) 14:37:29.96 ID:8WUtpZ0r0: >>16
すごいやん
ハーフでも1時間30分切れるんちゃう？
17 : 2021/05/27(木) 14:35:56.42 ID:7ayXHd/p0: 膝大丈夫化
19 : 2021/05/27(木) 14:36:15.01 ID:v0kdnGdl0: いきなりそんな距離走れるのすごない？
26 : 2021/05/27(木) 14:38:53.18 ID:8WUtpZ0r0: >>19
元々一般ランナーやったからね
だけど初日は走ったら5kg走って休んでの繰り返しや

今ではちゃんと休憩なしで15km走れるでぇ
29 : 2021/05/27(木) 14:39:34.77 ID:v0kdnGdl0: >>26
はえーすっごい
33 : 2021/05/27(木) 14:40:36.57 ID:8AetZJEY0: >>26
すごい男だ
20 : 2021/05/27(木) 14:36:35.30 ID:5IPZW3Ag0: ２時間もこれからランニングするのかって考えたらワイなら外でないわ
３０分ぐらい気持ちよく汗流すのが限界や
21 : 2021/05/27(木) 14:37:18.61 ID:o7Dt7qsT0: 豚の癖にやるやん
23 : 2021/05/27(木) 14:37:49.02 ID:8RNJBxs90: 最初はおちるんだが、だんだん落ちなくなるのがきついわ
25 : 2021/05/27(木) 14:38:35.43 ID:whp1qXPM0: プロテインとかとってる？
28 : 2021/05/27(木) 14:39:32.98 ID:8wAXzWSWM: 水泳のが落ちるし身体に負担かからんしええぞ
滝汗かいてもバレへんし
32 : 2021/05/27(木) 14:40:36.22 ID:gLEDiPVvp: >>28
プール行って着替えてってのがめんどない？
30 : 2021/05/27(木) 14:39:54.98 ID:92BVopaK0: 一々しょーもない嘘つくなよ
痩せねーよそんなんじゃ
31 : 2021/05/27(木) 14:39:57.73 ID:br1O4N7zr: 水泳の方が膝に優しく痩せる定期

めっちゃ腹減るデメリットあるが
36 : 2021/05/27(木) 14:41:24.02 ID:qybOyM+c0: >>31
7月なったら市民プール行こうと思っとるんやが去年閉鎖してたし今年やるか不安ンゴねえ
ジムとかのプールは高いやろ？
38 : 2021/05/27(木) 14:41:56.20 ID:qecz8EBE0: >>36
今年も無理やろ
37 : 2021/05/27(木) 14:41:30.83 ID:92BVopaK0: >>31
これが普通やねんけどな
年いって太って走れば痩せるとかいう妄想してるの笑えるわ
34 : 2021/05/27(木) 14:40:48.99 ID:92BVopaK0: 食事制限で一ヶ月は10kg以上落ちるけどランニングやらそんなしょーもないことでおちねーよあほ
もちろん身体の変化撮ってるよな？
はよはれよ
35 : 2021/05/27(木) 14:41:00.97 ID:8WUtpZ0r0: 水泳はやったことあるけど痩せへんわ
ワイの体質ならランニングの方が効果ある
39 : 2021/05/27(木) 14:41:57.78 ID:hBhSEgeX0: 結構なペースやん…
40 : 2021/05/27(木) 14:42:17.24 ID:m4B+GZKi0: 1kmも走れんのやが　心肺能力上げる方法ないか
48 : 2021/05/27(木) 14:43:34.78 ID:qecz8EBE0: >>40
積み重ねしかないで
ウォーキング↔ジョギング↔ランニング
でだんだんランニングの割合増やしていけ
69 : 2021/05/27(木) 14:46:13.97 ID:m4B+GZKi0: >>48
デブが走ってる姿って見苦しいだけだから走らず痩せたい🥺
汗かきだからすぐ目に汗が入るし
54 : 2021/05/27(木) 14:44:11.16 ID:gLEDiPVvp: >>40
ワイも最初はそんなもんだったが徐々に距離増やしていったら今はノンストップで10km走れるようになったで
もちろん最初は疲れたら歩いてもええんや
41 : 2021/05/27(木) 14:42:21.43 ID:6H6rgJFf0: 85から65まで落としたけど2年かかったわ
42 : 2021/05/27(木) 14:42:33.69 ID:t1YWv7kl0: ワイは90kgオーバーだった頃ふと思い立って自宅から15km離れた動物園まで歩いて行ったことあるんだが膝を傷めてその後3ヶ月ぐらい苦しんだわ

今は70kg台まで落としたから平気だけど
44 : 2021/05/27(木) 14:42:43.41 ID:XBvk4muI0: 1年後が楽しみやね
45 : 2021/05/27(木) 14:42:50.78 ID:2J973VUO0: 元3桁民やが週3の10kmで70kgまでいけたで
親からクソデブと言われなくなるだけでメリットあんまないやが
47 : 2021/05/27(木) 14:43:07.51 ID:gwPHyCycd: 食事はどうしてるんや？
62 : 2021/05/27(木) 14:45:17.64 ID:8WUtpZ0r0: >>47
カロリーを1日2000前後
そんくらいやね
あとは早食いはしないことや
49 : 2021/05/27(木) 14:43:35.90 ID:92BVopaK0: はい貼れない
いつものやつやんこいつ
ほんま痩せる妄想なんてしてねぇで食うのやめろよきもちわりぃ
50 : 2021/05/27(木) 14:43:45.98 ID:hBhSEgeX0: 水泳ええんやろけど行きにくいなあ
まあ探せばええとこあるか今の時世でも
51 : 2021/05/27(木) 14:43:47.91 ID:cqgc+zL7p: ちょっと体重落ちるのと引き換えに膝痛めて足が常に靴擦れの手前みたいな痛み感じるようになってそれら庇って変な歩き方になるから我流は気をつけや
52 : 2021/05/27(木) 14:43:52.21 ID:yWgOJSlq0: デブはただでさえ痩せやすいからな
体壊さない程度の運動しとけば痩せれるで
頑張れ
70 : 2021/05/27(木) 14:46:14.58 ID:qecz8EBE0: >>52
っておもーじゃん？
デブは基本的に血流悪いからそれが回復するまでに時間掛かるのよ
一旦痩せる体質になったら一気に痩せだすけどな
53 : 2021/05/27(木) 14:43:58.01 ID:49lOi5f70: ようやっとる
55 : 2021/05/27(木) 14:44:16.90 ID:JcgddKQ80: 走るな、膝壊れるぞ
56 : 2021/05/27(木) 14:44:23.05 ID:UDy+iO820: ワイ、筋トレ1ヵ月サボった結果　　85kg→82kg
57 : 2021/05/27(木) 14:44:30.38 ID:zrlTX2fY0: あんまやると膝壊すぞ
58 : 2021/05/27(木) 14:44:39.13 ID:uF/VEgOBp: 膝ぶっ壊れそうだからプールも行くとええと思うわ
59 : 2021/05/27(木) 14:44:47.61 ID:JcgddKQ80: 人間の体はデブが走ることを想定して作られてないから膝壊れるぞ
60 : 2021/05/27(木) 14:44:59.67 ID:xa4y6nj20: 元ランナーのくせによくそこまで太れるな
61 : 2021/05/27(木) 14:45:10.40 ID:jPs7X/+D0: 毎日5km歩いてるけど痩せんわ
肝臓の脂肪を消したい
66 : 2021/05/27(木) 14:45:46.49 ID:gLEDiPVvp: >>61
酒をやめろ
63 : 2021/05/27(木) 14:45:21.05 ID:7Jy0CjKPa: なんJ民ってランニングに親殺されてるからすぐに膝膝言うくせにランニングよりよっぽど全身の関節ぶっ壊してる筋トレ勧めるの謎すぎる
71 : 2021/05/27(木) 14:46:17.88 ID:ckl0tzuQ0: >>63
別人定期
64 : 2021/05/27(木) 14:45:25.35 ID:OxJ/6Pz70: 5キロなんて3日めし食わんかったら余裕やろ
65 : 2021/05/27(木) 14:45:36.59 ID:q2AEGuYVM: ワイこれで膝壊れたわ
67 : 2021/05/27(木) 14:45:48.70 ID:lnJPj8GC0: 足壊して動けなくなった
68 : 2021/05/27(木) 14:46:02.72 ID:F7q7Snd4M: 運動も食事も変えてないけど酒やめただけでみるみる痩せてくわ
元々筋トレと高タンパク食はやってたけど