- 1 : 2024/05/16(木) 15:03:05.58 ID:DZjdSzF30
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扱える重量は伸びて筋力は上がったけど、体型ほとんど変わらなくて草
やっぱ筋トレで筋肉つけるのも才能なんやな‥
- 2 : 2024/05/16(木) 15:03:38.73 ID:aXseCdVL0
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マッチョやん
ちな177/55
- 3 : 2024/05/16(木) 15:04:07.20 ID:drvjpIvL0
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もっと食わんとアカンで
月に1kgは体重増やすつもりで食え！
- 5 : 2024/05/16(木) 15:04:54.86 ID:DZjdSzF30
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>>3 体重が増えない
まじで
3000カロリー以上は毎日とってるけどな昔からそういう体質や
これでも増えた方
- 12 : 2024/05/16(木) 15:11:03.70 ID:KuvUCqOr0
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>>5
消化吸収能力が落ちてるのかもな
医者行ってみるとええで
- 13 : 2024/05/16(木) 15:11:59.01 ID:DZjdSzF30
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>>12
昔からやけどなあ
子どもの頃から大食いな方だったが
体重ずっと増えなかった
- 17 : 2024/05/16(木) 15:14:28.93 ID:KuvUCqOr0
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>>13
例えば胃下垂だと消化不良起こすで
大食い選手にありがちや
- 4 : 2024/05/16(木) 15:04:27.42 ID:X9UAMQkN0
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ごはんいっぱい食べよ🤥
- 6 : 2024/05/16(木) 15:05:41.91 ID:DZjdSzF30
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>>4
食っても増えないんやわ
まじで
- 7 : 2024/05/16(木) 15:06:38.25 ID:KzUrSZ9B0
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>>6
そういう奴は大体食ってない
- 8 : 2024/05/16(木) 15:07:32.46 ID:DZjdSzF30
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>>7 3000カロリー以上毎日とってるで
計算してるからな
多い時は5000やな
まじで体質的に太れない
- 9 : 2024/05/16(木) 15:08:43.83 ID:KzUrSZ9B0
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>>8
それは厳しいな
ちなベンチプレス何キロや？
- 11 : 2024/05/16(木) 15:10:58.91 ID:DZjdSzF30
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>>9 ケツ上げなしで
110kgやな
はじめてやった時50kgギリギリ挙がるレベルだったから自分的にはようやっとると評価したい
まあ、上みたらキリないけど
150kgとか200kgとか挙げるやつもおるし
- 14 : 2024/05/16(木) 15:12:02.53 ID:KzUrSZ9B0
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>>11
体重69キロでその身長で110キロとかすげー
素質あるよ
- 19 : 2024/05/16(木) 15:15:26.90 ID:DZjdSzF30
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>>14 どうも
確かに腕長くて明らかに不利だとは感じてる。同時期にはじめた165cmくらいの友達はウイングスパン短くて
半年くらいで100kg到達してたし、
ベンチプレスは腕長長身はあかんわ
ジムみても、高重量挙げてる奴は明らかに背低めの人が多い
- 10 : 2024/05/16(木) 15:09:40.32 ID:cxHWjIGp0
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筋肉付きにくい体質はあるみたいやな
- 15 : 2024/05/16(木) 15:13:07.72 ID:wxFlUfDa0
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生まれ持った骨の太さで筋肉変わるって説を見た
顔でかいやつとか有利なんだとか
- 22 : 2024/05/16(木) 15:17:11.61 ID:DZjdSzF30
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>>15
そうなん？w
顔デカいから有利不利とか聞いたこと無いわ
- 16 : 2024/05/16(木) 15:13:43.24 ID:x63/b6VM0
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甘いもの食べればいいよ
- 18 : 2024/05/16(木) 15:15:21.02 ID:gZAKrrW/0
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骨細胸薄このあたりは中々筋肉付かんわ
- 20 : 2024/05/16(木) 15:16:10.08 ID:DZjdSzF30
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>>18
肩幅も才能やなと思う‥
- 21 : 2024/05/16(木) 15:17:07.51 ID:2DHE0wjL0
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あんまりに無理に喰う生活続けん方がええで
わいも増量の為に全く休み期間とか作らずひたすら食べ続けたら大腸が終わったわ
虚弱体質が無理すると内臓いかれるリスクが高いからのんびりやった方がええよ
- 24 : 2024/05/16(木) 15:18:16.36 ID:DZjdSzF30
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>>21 まあ生まれ持った体質はどうすることもできんわな‥
アンガ山根さんも何年も筋トレしてて
体型ずっとあのままやし
- 23 : 2024/05/16(木) 15:17:41.49 ID:BPyWH9Uq0
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食っても体型変わらんなら諦めろ
それ以上は命削るしかないぞ
- 25 : 2024/05/16(木) 15:19:08.41 ID:DZjdSzF30
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>>23 たぶん、ただ腹が出るだけなんだろうな
かっこいい大きい身体を作るのは厳しいわ
- 29 : 2024/05/16(木) 15:25:07.97 ID:BPyWH9Uq0
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>>25
ていうかその体系で重量持ててるなら十分やろ
無駄にガタイデカいと色々不便やぞ
- 26 : 2024/05/16(木) 15:22:05.77 ID:GVKo5i5P0
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BMI20あるやん
ちょい細めくらいやろ
- 27 : 2024/05/16(木) 15:23:40.20 ID:DZjdSzF30
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>>26
これが実際みたらガリガリなんだよな
まじであらゆる人から細いと言われる
たぶん、170cmのBMI20と180超えのBMI20なら身長ある方が細くみえるんだと思う
- 28 : 2024/05/16(木) 15:24:45.12 ID:scGn7cEs0
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何でか教えたろか？
生まれ持った筋繊維が少ないからや
お前はずっとゴボウのままや
- 31 : 2024/05/16(木) 15:25:18.94 ID:DZjdSzF30
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>>28
結局、筋トレも才能ゲーという現実
- 45 : 2024/05/16(木) 15:36:46.41 ID:iRnlEUwu0
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>>31
「筋トレも」というか技術でフォローする余地がないからそこらのスポーツより格段に才能ゲーや
お薬に手を出さない限り生まれ持った遺伝子が全て
- 32 : 2024/05/16(木) 15:25:28.15 ID:/Nc8DPnG0
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筋トレどんな感じでセット組んでる？
- 36 : 2024/05/16(木) 15:30:26.15 ID:DZjdSzF30
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>>32
全身法やね
一年前は分割法で週6トレーニングしてたけど
今は、BIG3 全身法で 10rep×4 Max 80パー
5rep×5 Max90%
みたいな感じかな
マシンは細かい数数えず追い込みで
- 33 : 2024/05/16(木) 15:25:45.36 ID:ImK5rMna0
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やるやんちな175 80 24 17
- 38 : 2024/05/16(木) 15:30:53.83 ID:DZjdSzF30
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>>33
24と17って数字なんや
- 35 : 2024/05/16(木) 15:28:19.13 ID:IcAQeJ6P0
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体脂肪けっこうあるやろあんた
- 37 : 2024/05/16(木) 15:30:33.67 ID:c4VMP5E00
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アンガって50kg台やろ
まずアンガ体型では無い
- 39 : 2024/05/16(木) 15:31:17.03 ID:mmPFn2Fm0
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肩幅とか上半身が絶望的に小さいのになんで背中を鍛えないんやろうってずっと思ってたわ
- 40 : 2024/05/16(木) 15:33:08.64 ID:DZjdSzF30
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>>39
背中鍛えたら肩幅つくかね？
懸垂、ラットプルダウン、ローロウ、
デッドリフトとか
けっこうやりこんできたけど
そこまで肩幅広くなった気はしない
- 41 : 2024/05/16(木) 15:34:19.92 ID:ImK5rMna0
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>>40
背中は僧帽筋と広背筋で縦と横は広がるけど…
肩は肩やろうぜ
みんな大好きサイドレイズだ！
- 43 : 2024/05/16(木) 15:35:24.05 ID:DZjdSzF30
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>>41
サイドレイズも当然やっとる🤚
- 42 : 2024/05/16(木) 15:35:07.21 ID:iRnlEUwu0
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ガリ体質って食っても太らないくせに無理し続けると血液検査結果は悪化してったりするから笑う
- 44 : 2024/05/16(木) 15:36:02.86 ID:DZjdSzF30
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>>42
結局デブもガリももって生まれたものがデカいんやろな
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