ワイくそデブ、ウォーキングして筋トレして食事制限してるのに痩せない

1 : 2025/06/10(火) 20:38:38.98 ID:0Wj8rPOk0: やっぱ食事制限が甘いのかなぁ
脂物と甘いもの控えてるんやけどなぁ
2 : 2025/06/10(火) 20:39:12.69 ID:O3+rbeHx0: >>1
試合中にナルシスかまって日記乱立定期
3 : 2025/06/10(火) 20:39:13.44 ID:HkUJCZuK0: どのトレーニーも食事制限が9割って言ってるからな
6 : 2025/06/10(火) 20:40:24.38 ID:0Wj8rPOk0: >>3
でも炭水化物極端に減らすのはダメなんやろ？
どうすればええかわからん
4 : 2025/06/10(火) 20:39:21.05 ID:x3cL3aCT0: マンジャラダイエットすれば？今流行ってるみたいやん
5 : 2025/06/10(火) 20:39:55.18 ID:0Wj8rPOk0: >>4
なんやそれ
調べてみるわ
7 : 2025/06/10(火) 20:40:29.13 ID:B/FRseqs0: とりあえずチンポうp
8 : 2025/06/10(火) 20:40:34.87 ID:cDRivtPz0: カロリー計算はしてるんか？
11 : 2025/06/10(火) 20:41:12.77 ID:0Wj8rPOk0: >>8
してない
そんなめんどくさいのは絶対続かない
13 : 2025/06/10(火) 20:41:54.37 ID:AuyqLtsBa: >>11
そういうめんどくさいことから逃げてるから痩せないんやで
9 : 2025/06/10(火) 20:40:53.58 ID:qq/YM4Vrd: 食事減らして筋トレ1時間してエアロバイク30分すればまじで痩せるよ
10 : 2025/06/10(火) 20:41:03.49 ID:Zq1XPQl80: 水泳が一番ええらしいで
ワイもウォーキングしてるでぶやけど膝怖いわウォーキング
12 : 2025/06/10(火) 20:41:44.40 ID:0Wj8rPOk0: >>10
近くにプールない
14 : 2025/06/10(火) 20:42:13.47 ID:VxKSfcbJ0: すぐに結果を求めすぎてない？
15 : 2025/06/10(火) 20:42:36.83 ID:0Wj8rPOk0: >>14
そうなんかなぁ
もう3ヶ月くらい続けてるからそろそろ結果欲しいところ
17 : 2025/06/10(火) 20:42:59.73 ID:VxKSfcbJ0: >>15
たし🦀
16 : 2025/06/10(火) 20:42:42.88 ID:KZUl0QbZ0: いつからダイエット始めた？
毎日体重測っとる？
25 : 2025/06/10(火) 20:44:20.71 ID:0Wj8rPOk0: >>16
毎日体重測ってるで
胃腸炎かかって絶食した時だけ痩せてあとは横ばいや
27 : 2025/06/10(火) 20:44:43.39 ID:KZUl0QbZ0: >>25
今何キロなん？
31 : 2025/06/10(火) 20:45:25.50 ID:0Wj8rPOk0: >>27
178cm94kg
36 : 2025/06/10(火) 20:47:02.05 ID:KZUl0QbZ0: >>31
毎日の食事はどんな感じ？
18 : 2025/06/10(火) 20:43:09.83 ID:wphf/E5W0: 本当にそれだけやってるのに痩せないって嘘やろ
大してやってないだろ実は
最低限甘い物は全部やめれ
19 : 2025/06/10(火) 20:43:16.77 ID:2nsxIcwb0: すまんマンジャロな、危険行為やと思うから自己責任でな👍
20 : 2025/06/10(火) 20:43:28.93 ID:tE58wrjO0: >>1
運動じゃ痩せないよ
食事
21 : 2025/06/10(火) 20:43:34.57 ID:/EacgyP70: ドーナツはカロリーゼロ理論採用してそう
22 : 2025/06/10(火) 20:43:35.49 ID:yJiIWRjkd: 控えてるって絶対控えてないやろ
絶て
23 : 2025/06/10(火) 20:43:50.11 ID:fN3taOKHM: プール行け
ウォーキングでも膝壊すぞ
24 : 2025/06/10(火) 20:43:58.59 ID:KZUl0QbZ0: 砂糖だけは絶対とるな
お菓子とか論外の極み
肉を食え白米すら食うな
26 : 2025/06/10(火) 20:44:37.65 ID:AuyqLtsBa: どういう食事をしたら身体がどういう変化をしたって言うのは結局記録を取らなきゃわからへんことやから記録をつけるのは大事
ダイエットしなきゃならないレベルでデブになった奴なんて大して運動できるわけでもないんやから尚更
28 : 2025/06/10(火) 20:44:44.80 ID:x0VBBxGH0: ウェイトトレーニングしたほうがいい
筋肉になれば痩せなくてもいい
29 : 2025/06/10(火) 20:44:46.26 ID:GShQRZeK0: お酒やめたら多分一瞬で痩せられるんやろうけど無理や😭
30 : 2025/06/10(火) 20:44:50.52 ID:+uuvB6Nxd: 運動も食べるのも絶対量やから
32 : 2025/06/10(火) 20:45:48.28 ID:KYR/7OZl0: スペックをお教えください
33 : 2025/06/10(火) 20:46:08.94 ID:ICX9vL8T0: 1日1000kcalに抑えてみ？
34 : 2025/06/10(火) 20:46:38.72 ID:P0Q1ZnKcr: 歩き回るデブ
35 : 2025/06/10(火) 20:46:49.75 ID:9mJxSm/O0: ほんまデブって思考がデブだよな
37 : 2025/06/10(火) 20:48:19.08 ID:IQALwuYLr: デブ「こんな頑張ってるのになんで痩せないんや…」ｸｯｷｰﾊﾟｸﾊﾟｸｺｰﾗｸﾞﾋﾞｰ
38 : 2025/06/10(火) 20:48:59.22 ID:KZUl0QbZ0: 自分に甘えてジャンクフードとか食ってへんよな？
39 : 2025/06/10(火) 20:49:36.70 ID:k2hG2Jhb0: おれも178で98kgで何もしないと105kg超えるぐらい太るけど1年に2回、半年に一回ダイエットして維持しとる
朝に茹で卵一個とトマトジュースを3食代わりにコップ一杯飲んであとは水飲むだけでみるみる体重減るよ
食わなきゃいいんだよ
46 : 2025/06/10(火) 20:51:00.16 ID:KZUl0QbZ0: >>39
それはあかんタンパク質が足りてない
食事制限はしてもたんぱくしつはしっかりとらなあかんでか
40 : 2025/06/10(火) 20:49:43.94 ID:T5e6G7RL0: 酒だよ酒
41 : 2025/06/10(火) 20:49:52.21 ID:8lwCpSqw0: 主食をナッツだけにしたら結構痩せるで
それだけだと栄養が偏るから体壊しても知らんけど
42 : 2025/06/10(火) 20:49:54.93 ID:OlPa9BeE0: 半年くらいやらんと見た目には効果現れんぞ
43 : 2025/06/10(火) 20:50:11.99 ID:/EacgyP70: ちょっと動いて腹減ったらどんぶり飯3杯食ってストゼロで流し込んだりしてそう
44 : 2025/06/10(火) 20:50:33.68 ID:ICX9vL8T0: 病気とかでない限り結局は消費カロリーと摂取カロリーの差が体重やからな
最初は辛いだろうけど食わなければ勝手に痩せるし食わなくても意外と死なない
45 : 2025/06/10(火) 20:50:55.48 ID:MhZzqtIt0: 3ヶ月で何kg痩せた？
47 : 2025/06/10(火) 20:51:05.34 ID:eRC/zNf00: 朝飯と昼飯はいくら食っても良いから晩飯抜け
マジでコレだけで痩せるから
48 : 2025/06/10(火) 20:52:10.30 ID:8mi0DvJr0: どうせぽっちゃり程度で「くそでぶ」とか名乗ってる雑魚やろ
165センチ120キロの恵体のワイに勝てるのか？
53 : 2025/06/10(火) 20:54:24.04 ID:/EacgyP70: >>48
くさそう
49 : 2025/06/10(火) 20:52:37.68 ID:4KxDuDMk0: 酒はホンマあかんぞ
51 : 2025/06/10(火) 20:53:50.72 ID:CWoLqaVY0: 食事制限が甘い
糖質をオフすれば痩せるよ
52 : 2025/06/10(火) 20:54:12.16 ID:Jc4vSMVb0: 体重105kgでL来てるマッチョだけど
食ってもいいから運動を続けろ
何故か痩せない奴は逆に考えろ
54 : 2025/06/10(火) 20:55:04.18 ID:/Sd8+vL/r: 200kmぐらい歩け
55 : 2025/06/10(火) 20:55:31.65 ID:RT0tYpxt0: ワイは1日の摂取カロリーを極限まで抑えて痩せたで
人間生きてるだけでそれなりのカロリー消費してるわけだから
餓死寸前まで自分を追い込んでダイエットした
摂取するのは水とお茶とブラックコーヒーだけにして絶対に糖分も摂らないようにしてた
56 : 2025/06/10(火) 20:56:44.61 ID:JOBJOiq80: 夜飯抜けもしくは夜はご飯食わない