ランニングわい！10km42分を切る❗

1 : 2025/06/11(水) 21:27:41.87 ID:nt3poWTV0: 40分切りまでは遠い…😔
2 : 2025/06/11(水) 21:29:22.56 ID:rDPD3ybs0: 早いね
3 : 2025/06/11(水) 21:30:30.20 ID:nZXR/O1W0: ようやっとる
4 : 2025/06/11(水) 21:30:34.00 ID:eY7VWQzVa: やるやん
5 : 2025/06/11(水) 21:32:47.47 ID:uKfS38140: 全盛期で10km34分や
俺の記録こえるんやで
8 : 2025/06/11(水) 21:34:50.44 ID:nt3poWTV0: >>5
ひぇっ…ムリムリ🐌
キロ4分で巡行するのがもうしんどい
6 : 2025/06/11(水) 21:33:08.49 ID:nt3poWTV0: 趣味がこれくらいしかない😔
7 : 2025/06/11(水) 21:33:52.67 ID:ndyBH0V70: 夏はもう無理や
9 : 2025/06/11(水) 21:35:32.32 ID:eY7VWQzVa: 大会はでるんか？
11 : 2025/06/11(水) 21:37:39.32 ID:nt3poWTV0: >>9
10kmのレースは出たこと無い
レースならもっとタイム出るだろうか
フルマラソンは年一くらい出てる
10 : 2025/06/11(水) 21:36:16.56 ID:/+E5/+woa: ちょっと頑張り過ぎやろ
足やらんようにな
12 : 2025/06/11(水) 21:38:41.24 ID:IFhA9Dkt0: 大会出たら多分普通に40きるよそれなら
13 : 2025/06/11(水) 21:39:00.68 ID:bO0vMVkG0: クソ早くね
フルマラソンはどれくらいなの？
18 : 2025/06/11(水) 21:41:04.71 ID:nt3poWTV0: >>13
フルのベストは3時間35分ほど
次は30分切りたいところ
14 : 2025/06/11(水) 21:39:38.77 ID:2TuWQUxT0: そこらへんでピタッと止まるんだけどな
ソースは20代のワイ
20 : 2025/06/11(水) 21:42:59.83 ID:nt3poWTV0: >>14-15
うむ、もうちょい縮められるかな、とは思うけど40分は壁厚いわ😔
15 : 2025/06/11(水) 21:39:46.10 ID:eY7VWQzVa: イッチと同じくらいのタイムやから分かるけど40分切りはできる気しないよな
16 : 2025/06/11(水) 21:39:49.21 ID:nt3poWTV0: おらぁ
17 : 2025/06/11(水) 21:40:17.21 ID:gFHDkJrf0: ウォーキング7キロするだけでもヘトヘトになるのにランニング10キロはマジで凄い！
19 : 2025/06/11(水) 21:42:26.22 ID:IFhA9Dkt0: ワイはフルマラソンが3時間５分やが10キロ４０分切りは普通につらいぞ走れるが
5キロ２０切りはいつでもいける
25 : 2025/06/11(水) 21:45:14.67 ID:nt3poWTV0: >>19
5キロ20分はあともーちょいで達成できそうってところ
まずはそこからやね…
30 : 2025/06/11(水) 21:48:47.24 ID:IFhA9Dkt0: >>25
普段のランニングで最後の1キロだけ追い込むとかやると心配機能とスピード向上しますよ
あと坂道ダッシュとか
スピード練習はやる気ないと億劫ですけどね💦
33 : 2025/06/11(水) 21:51:45.44 ID:nt3poWTV0: >>30
坂道とかインターバルとかはやる気でないけど最後の1キロダッシュくらいなら出きるかも…
取り入れてみるです🥵
21 : 2025/06/11(水) 21:43:01.44 ID:udeBParw0: ゆっくり長く走るのは続けてるけど速く走るのは無理や
自分をなかなか追い込めない
22 : 2025/06/11(水) 21:43:16.18 ID:j/5sSLXX0: 時速5kgってところか？
大した数字じゃないない
23 : 2025/06/11(水) 21:44:49.10 ID:6OLX9PNR0: はっや
24 : 2025/06/11(水) 21:44:55.28 ID:yi9prSnw0: 標高差と信号の有無でかなり変わるよね
26 : 2025/06/11(水) 21:46:43.80 ID:WnW1VxBe0: 体型どんな感じ？痩せてるよね
28 : 2025/06/11(水) 21:47:50.25 ID:nt3poWTV0: >>26
177cm71kg
標準くらいやで
27 : 2025/06/11(水) 21:46:55.11 ID:XNXih1320: 普通にすげぇワイは50分くらいが精一杯やわ
29 : 2025/06/11(水) 21:48:46.10 ID:KSdt4FuAH: まだ月20ぐらい走ってんのか
31 : 2025/06/11(水) 21:50:30.89 ID:O15khFeC0: 先月からランニング始めたわ
5:40で5キロも走れんしサブ4とか絶対不可能で草
32 : 2025/06/11(水) 21:51:13.79 ID:wDxZ4lUp0: 仕事終わりに走ったり筋トレしたりしてるやつガチですげえ
34 : 2025/06/11(水) 21:53:04.14 ID:8uRQwrrV0: 早朝ランってよく言われるけど3キロも走れなくてリタイアや
夜なら10km走れるけど朝走ることのメリットがわからん
35 : 2025/06/11(水) 21:54:43.36 ID:NWsLQXD20: 近くに整備されたコースがあるとよりありがたい
手賀沼あったから捗ったわ
36 : 2025/06/11(水) 21:54:45.46 ID:udeBParw0: さあ今日も走ってくる
37 : 2025/06/11(水) 21:55:49.75 ID:nt3poWTV0: >>36
いってら
がんばって😤