バカ「運動は消費カロリーが少ないからダイエット効果はない」←これ

1 : 2025/06/27(金) 21:43:21.27 ID:nWz78QiM0: 運動によって付いた筋肉が代謝するカロリーを知らないのかな？
4 : 2025/06/27(金) 21:45:19.67 ID:2oPJuqIj0: 筋肉が代謝するカロリーを運動による消費カロリーと言うのでは？🤔
5 : 2025/06/27(金) 21:46:13.41 ID:nWz78QiM0: >>4
違う
代謝のシステムわかってないわ
6 : 2025/06/27(金) 21:47:15.39 ID:pxxHuHzc0: 素人がつける筋肉であがる基礎代謝なんて微々たるもんなんだが
9 : 2025/06/27(金) 21:48:44.46 ID:nWz78QiM0: >>6
オリンピアンクラスの水泳選手が毎日5000キロカロリー接種しても体脂肪率は上がらないんだが
19 : 2025/06/27(金) 21:52:42.10 ID:hkKPL8O1r: >>9
障害とかありそう
21 : 2025/06/27(金) 21:54:14.59 ID:nWz78QiM0: >>19
オリンピアンに障害はないだろう
どういう偏見だよ
24 : 2025/06/27(金) 21:57:17.21 ID:23o69P9qa: >>21
素人とオリンピアンの区別くらいついた方がよくない？
30 : 2025/06/27(金) 21:59:55.88 ID:nWz78QiM0: >>24
じゃあオリンピアンまでのレベルじゃなくてもいいよ
週に3回以上運動をしている人と1年間まったく運動しない人で体脂肪率はどっちが上だと思う？
運動自体に消費カロリーは微々たるものだと言う人は愕然とすると思うぞ
27 : 2025/06/27(金) 21:57:56.18 ID:hvnb9fil0: >>19
水泳に障害物競泳とかないやろ…
7 : 2025/06/27(金) 21:47:30.11 ID:uBOSkA3d0: デブとか歩くだけで自重でアホみたいに筋肉つくのにな
8 : 2025/06/27(金) 21:48:32.68 ID:uBOSkA3d0: そもそもデブって一般人よりカロリー消費量多いし
10 : 2025/06/27(金) 21:48:56.77 ID:oDkVtI2T0: ダイエット効果はないは過言やわ
食事療法が基本なだけ
11 : 2025/06/27(金) 21:49:08.64 ID:3vTbUOXd0: 太るか痩せるかは摂取カロリーが消費カロリーより多いか少ないかってだけ
そんで少ない場合に不足分を筋肉や脂肪を分解して補うわけだけど
この時に使っている筋肉は分解されないのでトレーニングする事で筋肉よりも脂肪を優先して落とす事が出来る
12 : 2025/06/27(金) 21:49:09.09 ID:23o69P9qa: 多かろうが少なかろうが消費するしかないじゃん
13 : 2025/06/27(金) 21:49:24.43 ID:+FpqLCH30: イッチの言ってることは間違ってないで
ただそれでも飽食の時代やからデブが多いだけで
14 : 2025/06/27(金) 21:49:41.08 ID:iAv5MwjF0: イッチは筋肉が1キロ増えて基礎代謝がどれくらい変わるか知ってるんやろか🧐
15 : 2025/06/27(金) 21:50:05.46 ID:Cyk6JIig0: カロリー消費は運動次第だから別に少ないとは言えない

しかし１年辺りに筋肉がつく量では増える基礎代謝はさほど多くはない
16 : 2025/06/27(金) 21:51:46.32 ID:Cyk6JIig0: 基礎代謝理論は単純な四則演算の労も嫌がるアホを
筋トレ乞食が騙してるだけ
17 : 2025/06/27(金) 21:52:15.62 ID:VaLe+isP0: 一般人が筋トレするのとガチで怠惰なデブが筋トレするのとでは話が違うからな
18 : 2025/06/27(金) 21:52:22.09 ID:nWz78QiM0: あまり知られていないが、脳の代謝は人間の消費カロリーの20％もある
20 : 2025/06/27(金) 21:52:55.24 ID:tlYIvBCn0: 基礎代謝をアップさせる運動は意味あるって言いたいだけやんな
22 : 2025/06/27(金) 21:54:18.76 ID:+FpqLCH30: そもそも人間なんて木の実食ってマンモス狩ってたんやぞ
めちゃくちゃエネルギー効率いい生き物なんや
結局食うもん考えなきゃ痩せんよ
23 : 2025/06/27(金) 21:55:38.36 ID:nWz78QiM0: 一般的に20歳と40歳が同じカロリーを摂取したときになぜ40歳のほうが太りやすいか、そういうことも理解できなそうなんだよな
25 : 2025/06/27(金) 21:57:22.06 ID:QHJ+zmor0: イッチはわざとガ●ジのふりしてるんか？
上手いやん
26 : 2025/06/27(金) 21:57:53.24 ID:Cyk6JIig0: なんとかして節制から逃れたいデブかもしれないが
その次元のデブが、筋トレしたぶん食う量が増えないとするのは非現実的
28 : 2025/06/27(金) 21:58:47.87 ID:hvnb9fil0: 言い訳してる暇があるならまず身体を動かせ
29 : 2025/06/27(金) 21:59:50.61 ID:W8SaqCiE0: お前らが思ってるよりデブって運動してないから動かんと痩せんよ
あいつらずっと寝てるもん
食ってないのに太るはそらそうよ
31 : 2025/06/27(金) 22:01:18.14 ID:NCXBRWkt0: 粗品が「食べない」最強って言ってた
38 : 2025/06/27(金) 22:08:50.37 ID:nWz78QiM0: >>31
太るのって
摂取カロリー＞消費カロリーの状態になるからなんじゃないかって俺が発見したことなんだよな
32 : 2025/06/27(金) 22:02:39.12 ID:b8LweATb0: 筋肉程度でそんな痩せるならボディビルダーは普段から食事制限してないやろ
だってどんどん痩せていくはずやからなw
34 : 2025/06/27(金) 22:04:00.11 ID:nWz78QiM0: >>32
ボディビルダーは一般人と比べものにならないくらい体脂肪率が低いんだよ
それを維持するための策なのに何いってんだこいつ
36 : 2025/06/27(金) 22:04:35.19 ID:b8LweATb0: >>34
筋肉だけでどんどん痩せていくなら勝手に低体脂肪になるんだが
障碍者かな？
33 : 2025/06/27(金) 22:03:54.87 ID:Gqd0WPxr0: スポーツ選手とかも引退したら激太りするもんな
35 : 2025/06/27(金) 22:04:20.38 ID:BDUroHdK0: 食事管理＝体重
筋トレや運動＝体型
体重は標準でも下腹出てたりスタイル悪いのいるけど体重落とすだけなら食事管理だけでもいいが体型は作れない
37 : 2025/06/27(金) 22:07:00.32 ID:nWz78QiM0: >>35
腹が出てるような不格好なおっさんでも腹筋運動を1日10分やるだけで激的に腹が引っ込むんだよな
それを知らない人が多いこと
39 : 2025/06/27(金) 22:09:38.55 ID:+w+H1U/A0: おっさんができる腹筋運動って何だよ
プランクは根性のないおっさんじゃ負荷かけれないしクランチは体によくないとされてるし
40 : 2025/06/27(金) 22:09:59.10 ID:AnwCgh7r0: 同じ運動でも食後血糖値ピークの1時間後くらいにするとええぞ
軽めに有酸素運動でも継続すると落ちていく
41 : 2025/06/27(金) 22:10:43.54 ID:TGzvWenZd: じゃあ運動以上にカロリーを消費するにはどうしろと？？
44 : 2025/06/27(金) 22:13:16.50 ID:nWz78QiM0: >>41
食欲という醜い欲を人並みに抑えるだけで普通は標準的な体系になるぞ
そこからシュっとさせたいなら運動だな
42 : 2025/06/27(金) 22:12:16.74 ID:iwD5Q6l00: 運動の消費カロリー＞＞＞＞増えた筋肉の代謝（笑）
43 : 2025/06/27(金) 22:12:52.76 ID:Ph24qUyA0: 痩せるなら食事管理あるのみ
それはそれとして運動は体にいいからするべし