バカ「筋トレするとムキムキになっちゃうから嫌だ…」👈絶対になれないのに無用な心配をするバカが大量発生wwwwwww

1 : 2025/05/13(火) 01:16:44.58 ID:ro3qnnh70: 月に増やせるのはせいぜい0.25～0.9kgの筋肉だけ（正しい栄養管理＋高強度トレ必須）。https://www.verywellfit.com/how-much-muscle-in-a-month-3498519?utm_source=chatgpt.com
しかも初心者ほど“最速”でも月1kg超はまず無理で、ベテランになるとさらにペースは鈍化する。https://www.verywellhealth.com/how-much-muscle-can-you-gain-in-a-month-8781744?utm_source=chatgpt.com
そもそも継続できるやつは少数派で、始めても80％は3ヶ月以内に脱落、粘り強く続けられるのはせいぜい20％以下。https://appliedsportpsych.org/resources/health-fitness-resources/exercise-adherence-tips/?utm_source=chatgpt.com
週3～4回、高強度で各部位に30セット前後、1日1.6g/kg以上のタンパク質摂取までこなせる猛者じゃないとムキムキにはなれないのに、数回ポンっとやっただけで筋肉隆々になるわけないだろ。

【悲報】急に筋トレを始めるおっさん、「筋トレ中年おじさん」、社会問題にwwwwwwwwwwwwww [308389511]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1747045674/
https://itest.5ch.net/
2 : 2025/05/13(火) 01:17:04.71 ID:ro3qnnh70: 意味のない心配だよ
3 : 2025/05/13(火) 01:17:10.60 ID:ro3qnnh70: 草
4 : 2025/05/13(火) 01:17:16.38 ID:ro3qnnh70: バカですw
5 : 2025/05/13(火) 01:17:48.60 ID:BolADNmw0: あとジョギングしたら膝こわれるおじさんな
8 : 2025/05/13(火) 01:19:06.18 ID:2grUOinc0: >>5
実際デブは壊れる
25 : 2025/05/13(火) 01:45:22.09 ID:CB7Ck+AE0: >>5
それはまぢ…
27 : 2025/05/13(火) 01:50:49.89 ID:JTZQeFHR0: >>5
俺は膝より腰にきてしまったな
アスファルトの上を走ってたから衝撃が蓄積されてったようだ
走るのをやめて1年くらいおとなしくしてたら完治してよかった
腰もヤバイよな
30 : 2025/05/13(火) 02:19:48.45 ID:vhIXScOH0: >>5
筋トレもジョギングもやり方間違えたり負荷が強過ぎると一瞬で身体壊すぞ
俺は筋トレだと高負荷しないしジョギングもわざわざ坂道無くて水はけの良い土があるグラウンドでしかやらん
身体壊したら今までの努力全部水の泡でなおかつマイナス100点くらいのペナルティ喰らうからな
6 : 2025/05/13(火) 01:18:11.32 ID:alKnvYS90: スクワットすると足太くなるー

これまじなん？
29 : 2025/05/13(火) 02:08:55.98 ID:OECEeE+I0: >>6
スクワットでは太くならないな
太くなりやすいかは遺伝
7 : 2025/05/13(火) 01:18:58.91 ID:mmsmN6O80: 組織に属すると良心が麻痺するから
働かない
9 : 2025/05/13(火) 01:21:26.84 ID:0A6eKVev0: 食後の歯磨きは口内の悪いとか言って歯磨きしない奴と一緒
10 : 2025/05/13(火) 01:21:56.95 ID:dCFXb/hd0: 175で55くらいが何着てもおしゃれに見える
11 : 2025/05/13(火) 01:23:48.19 ID:jj5CCyxz0: まあピチピチのスーツはすぐ着れなくなるのは事実
最近ピチピチブーム去ったからいいけど
12 : 2025/05/13(火) 01:25:04.54 ID:oMa6WIzy0: かなり筋肥大意識したトレーニングメニューと食事を徹底しなきゃムキムキになんてなれないよ
13 : 2025/05/13(火) 01:25:28.69 ID:QmjekDPw0: 筋トレとかゆう公開オ●ニーして何かを成し遂げた気になってるおっさんがいっちゃんキモい
いっちゃんキモいねん
14 : 2025/05/13(火) 01:28:50.98 ID:JLWzE5JZ0: クソの役にも立たない筋肉はただの重りです
15 : 2025/05/13(火) 01:29:52.61 ID:gkuB1+rY0: TANITAの良い体組成計買って日々筋肉量を測ったらジム通いのモチベーションを保てるかなって思ったけど
増えたり減ったりを繰り返してほぼ一定量なことが分かって逆効果だった
16 : 2025/05/13(火) 01:31:15.36 ID:KTm0otmV0: 腕はわりとすぐムキムキになれる
山上みたいに筋肉のスジがボコっと浮き出て血管が盛り上がってカッコいい
17 : 2025/05/13(火) 01:32:31.06 ID:YpM6OCP50: 腕、高重量でアームカールしまくったら
ムッキムキのホモみてぇになっちゃったわ
18 : 2025/05/13(火) 01:32:33.10 ID:hUxHldYC0: 自重トレーニングに親殺された勢が来るぞーw
19 : 2025/05/13(火) 01:33:19.53 ID:8L5RY1nU0: AV男優みたいでキモいよなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
20 : 2025/05/13(火) 01:39:24.41 ID:XA1Z5DVQ0: ベンチプレスで自分の体重上がるくらいの筋肉量でいいんだよ
21 : 2025/05/13(火) 01:41:15.26 ID:ka6ubVS/0: 女はこういうのばっか
3ヶ月も筋トレしたらボディビルダーみたいになるってマジで思ってる
22 : 2025/05/13(火) 01:44:04.44 ID:89ZJb77A0: 上半身ばっか鍛えると猫背になるぞ
23 : 2025/05/13(火) 01:44:47.22 ID:sa+5ASia0: 体組成計なんて意味ねぇもんｗ　
背中の脂肪つまんで把握するほうがええわ
24 : 2025/05/13(火) 01:45:00.44 ID:fiZl0Fjq0: やらな言い訳探し
26 : 2025/05/13(火) 01:48:41.77 ID:fiZl0Fjq0: 女でムキムキなんて
死ぬほど筋トレしてもならない
28 : 2025/05/13(火) 02:07:00.29 ID:V/PWKtRs0: 筋トレ中心の生活を2年くらいやると結構ムキムキになるよ。やめたらすぐに戻って無駄骨だった。あんなのずっと続けらんねーよ
31 : 2025/05/13(火) 02:28:32.07 ID:+lh45Egt0: パンプアップを筋肉が付いたと思う初心者あるあるｗ