ダイエットしてるが体重減らなくなってきた

1 : 2021/09/13(月) 20:42:54.979 ID:FysR8ZZgd
何故なのかみんなで考えて俺にアドバイスしよう

食事
月~木曜日は夜ご飯サラダだけ

運動
火、木、日とジムに通う

これを続けてるんだが体重変わらないバグに直面してる
質問あれば答える

2 : 2021/09/13(月) 20:44:28.176 ID:FysR8ZZgd
あげ
4 : 2021/09/13(月) 20:48:00.593 ID:7yfWW0BTp
現状の摂取カロリーと消費カロリーが
釣り合ってきただけ
5 : 2021/09/13(月) 20:48:17.089 ID:FysR8ZZgd
>>4
そんなわけない
夜ご飯食べてないんだぞ?
10 : 2021/09/13(月) 20:53:54.318 ID:7yfWW0BTp
>>5
金土日で食べ過ぎてるんじゃね
7 : 2021/09/13(月) 20:51:21.913 ID:DzBdHm7or
あのなあ…?
12 : 2021/09/13(月) 20:55:14.127 ID:FysR8ZZgd
>>7
なにさ?

>>8
朝もたまに抜くし昼は普通だよ

>>9
そうなのかな?
もう我慢できない、、

>>10
それはあるかもだけどたったそれだけで太るか?

8 : 2021/09/13(月) 20:52:14.398 ID:7r3uaV3i0
夜にサラダだけしか食わない1日一食生活かと…
朝と昼に食べすぎてるんだろね
9 : 2021/09/13(月) 20:53:36.310 ID:WXKKm0wP0
停滞期じゃない?

そこをぐっと堪えれば落ちていくぞ

11 : 2021/09/13(月) 20:54:32.646 ID:xj78DJX90
おいデブ まず、身長体重BMI数値と運動量と摂取カロリーを書かないと何も助言できんだろ
ついでに言っとくと普段の具体的な食生活も晒さないとなんも言えんぞ
なんだよサラダって、ポテサラでも食ってんのかよデブ
13 : 2021/09/13(月) 20:56:10.473 ID:FysR8ZZgd
>>11
身長180、体重73キロ
普段の摂取カロリーは月~木で1500ぐらい
14 : 2021/09/13(月) 20:56:29.902 ID:FysR8ZZgd
サラダは生野菜に青じそドレッシング
15 : 2021/09/13(月) 20:59:16.482 ID:7r3uaV3i0
それか筋肉が増えてるんじゃねーか
18 : 2021/09/13(月) 21:01:13.062 ID:FysR8ZZgd
>>15
それなら嬉しいが

>>16
何で日々運動してるのに基礎代謝下がるの?

>>17
はいスクリプト

21 : 2021/09/13(月) 21:03:16.799 ID:7yfWW0BTp
>>18
体重が落ちるから
痩せれば基本筋肉の絶対量は落ちる
サラダだけとかやってたら
まず落ちるだろうな
24 : 2021/09/13(月) 21:09:15.777 ID:FysR8ZZgd
>>21
筋トレしてるけど?
朝昼は食べてるし

>>22
どれぐらいかかる?
 
>>23
仕事忙しくて頭回らなくなった時はナッツたべてる

25 : 2021/09/13(月) 21:12:02.141 ID:7yfWW0BTp
>>24
筋トレしても食事が悪ければ
筋肉は付かない
やり始めは多少付くかもしれないけど
すぐ限界がくる
見直すべきは食事
27 : 2021/09/13(月) 21:14:22.704 ID:FysR8ZZgd
>>25
お前だけ他の人と違う事言ってるんだけど?
信用すると思う?

>>26
朝 カレー
昼 カツ丼
夜 サラダ(生野菜のみ)

34 : 2021/09/13(月) 21:20:41.281 ID:7yfWW0BTp
>>27
なんだ釣りかよ
35 : 2021/09/13(月) 21:21:18.879 ID:xj78DJX90
>>34
せやな
16 : 2021/09/13(月) 21:00:09.293 ID:7yfWW0BTp
食べる量を少しずつ減らし続けるか
運動の強度を上げ続けるかしないと
痩せ続けることは無いよ
基礎代謝が下がっていくんだから
17 : 2021/09/13(月) 21:00:15.047 ID:wIX+bej8r
はいデブ
19 : 2021/09/13(月) 21:01:25.094 ID:jpaVFJgD0
食べる量減らして間食無くしてジョギングすれば痩せるわハゲ
20 : 2021/09/13(月) 21:02:46.131 ID:FysR8ZZgd
>>19
痩せなくなったからスレ建てたんだけど?
22 : 2021/09/13(月) 21:03:55.954 ID:D4bUBOjpM
ダイエットに停滞期はつきものだよ
それが普通だ
23 : 2021/09/13(月) 21:03:59.251 ID:kaBG+6Ger
昔RIZAPやってた頃にアーモンドは間食に良いって言われた
28 : 2021/09/13(月) 21:14:28.838 ID:xBrH6mvTr
トマト
29 : 2021/09/13(月) 21:15:12.226 ID:FysR8ZZgd
金~日は酒を浴びるように飲んでツマミもめっちゃ食ってる
30 : 2021/09/13(月) 21:18:19.201 ID:dAvdFiMq0
身体があれ?体重減りすぎてる?ってセーフモードに入るんだよな
雪山とかで食料ないときになるようなもん
このまま体重減らしすぎると死ぬから、栄養の吸収率あげて痩せないようにしよう!てモード
しばらく経てば、なーんだ危険じゃないのかーって痩せ始める
けどまた痩せすぎると、やぱおかしい!セーフモードだ!になる
31 : 2021/09/13(月) 21:19:03.442 ID:FysR8ZZgd
>>30
金~日に暴食してるのにそうなるか?
37 : 2021/09/13(月) 21:22:06.712 ID:dAvdFiMq0
>>31
体重減が相対的に大きすぎると問答無用でセーフモードになるよ
食事とか運動量関係ない
その間の食事の栄養の吸収率が上がってるから、この時期にやめるといかついほどリバウンドする
32 : 2021/09/13(月) 21:19:10.375 ID:7oMpxvFer
チートエブリデイ
36 : 2021/09/13(月) 21:21:26.731 ID:gItcrT46r
(  ´・ω・`  )がんばえ~
42 : 2021/09/13(月) 21:37:28.919 ID:QVgdWCYe0
追加
きのこも食べていいぞ
43 : 2021/09/13(月) 21:40:28.744 ID:b/s3/T9L0
ダイエット始めて何ヶ月よ
44 : 2021/09/13(月) 21:41:04.942 ID:QVgdWCYe0
サラダなんかよりまず先にカレーとカツ丼をやめるのが先だけどな・・
カレーかカツ丼、せめて一日にどっちかだけにしなよ
46 : 2021/09/13(月) 21:42:44.225 ID:FysR8ZZgd
>>44
なんで?
見当違いな事レスしてるから信用ならないお前は
それと痩せにくくなった関連はどこ?
47 : 2021/09/13(月) 21:42:52.963 ID:2wZ1A4Cir
しかしハゲる

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