どうも運動不足がたたってるみたいなんやが何から始めたらええんや

1 : 2021/09/14(火) 23:33:04.87 ID:CfXFq6LkM
階段登ったら死ぬほどしんどいってレベル
2 : 2021/09/14(火) 23:33:17.62 ID:yk4aT7c3a
ストレッチ
6 : 2021/09/14(火) 23:33:58.38 ID:CfXFq6LkM
>>2
ええな
もともと体凡人よりはるかに柔らかいから余裕ぶっこいてるところある
3 : 2021/09/14(火) 23:33:22.74 ID:CfXFq6LkM
ここ数ヶ月で急激に来た
4 : 2021/09/14(火) 23:33:44.22 ID:XliaH0R0d
スクワット
9 : 2021/09/14(火) 23:34:33.95 ID:CfXFq6LkM
>>4
もともと凡人より遥かに筋肉あるから軽視しがちやな
5 : 2021/09/14(火) 23:33:51.57 ID:ayy+C++Q0
癌だよそれ
7 : 2021/09/14(火) 23:34:14.28 ID:ayy+C++Q0
肺癌のそれじゃん
マジで早く病院行けよ
8 : 2021/09/14(火) 23:34:21.44 ID:P+0E83fvd
まずはウォーキングからやね☺
14 : 2021/09/14(火) 23:35:25.22 ID:CfXFq6LkM
>>8
それは結構やってるんやけど強度たらんみたいや
コロナ前も尋常じゃないくらいの負荷で毎日運動してたからやと思うけど
10 : 2021/09/14(火) 23:34:37.99 ID:ayy+C++Q0
急激にってのがやばそうだな
11 : 2021/09/14(火) 23:34:49.79 ID:XORUGUm70
普通にウォーキング
毎日5キロ歩くだけで体型を維持出来るし病気の予防にもなる
15 : 2021/09/14(火) 23:35:38.91 ID:CfXFq6LkM
>>11
少なすぎる
12 : 2021/09/14(火) 23:34:54.57 ID:hrCzn1uI0
オ●ニー
18 : 2021/09/14(火) 23:35:58.36 ID:CfXFq6LkM
>>12
結構やってる
セックスもほぼ毎日
13 : 2021/09/14(火) 23:35:07.01 ID:PyUcLRrl0
デブなら怪我しにくいのにしよう
プールかエアロバイク
23 : 2021/09/14(火) 23:36:45.93 ID:CfXFq6LkM
>>13
プールは病気なるから避けたいけど自転車乗ろかな
整備からやが
27 : 2021/09/14(火) 23:37:45.53 ID:LbBpz4Zop
>>23
病気なるんか?
30 : 2021/09/14(火) 23:38:26.14 ID:CfXFq6LkM
>>27
そうやねん
耳鼻科行かなあかんなる
16 : 2021/09/14(火) 23:35:45.13 ID:OpCmApFA0
職場のBBA、「最近階段登るとすぐしんどくなんねん…」

言うてしばらくしたら会社で見んようになって、
その後すぐ、白血病で死んだわ

21 : 2021/09/14(火) 23:36:27.91 ID:ayy+C++Q0
>>16
怖い
36 : 2021/09/14(火) 23:39:32.82 ID:CfXFq6LkM
>>16
明日一応病院診てもらうことになってるわ
今予約も大変やわ
17 : 2021/09/14(火) 23:35:50.34 ID:iXiQGN2i0
縄跳び10分
25 : 2021/09/14(火) 23:37:10.12 ID:CfXFq6LkM
>>17
結構うるさいから出来るところ少なくない?
19 : 2021/09/14(火) 23:35:58.37 ID:8Ah38YXT0
レスバトル
20 : 2021/09/14(火) 23:36:24.59 ID:33c6Kwxmd
ぞうきんがけ
34 : 2021/09/14(火) 23:38:57.64 ID:CfXFq6LkM
>>20
掃除はする
22 : 2021/09/14(火) 23:36:34.37 ID:xAdXOvt/0
踏み台昇降運動
24 : 2021/09/14(火) 23:36:54.19 ID:PyUcLRrl0
よーわからんけど
尋常じゃない負荷で毎日運動してたなら病気じゃん
はよ病院行かんと取り返しつかんぞ
28 : 2021/09/14(火) 23:37:55.10 ID:CfXFq6LkM
>>24
毎日20kg背負って20kmほど歩いたり走ったりしてたくらいや
盛ってすまん
33 : 2021/09/14(火) 23:38:45.42 ID:UP7rnkUx0
>>28
体動かしとるやんけ
38 : 2021/09/14(火) 23:39:44.97 ID:CfXFq6LkM
>>33
コロナ前はな?
26 : 2021/09/14(火) 23:37:42.63 ID:15dRVMDE0
リングフィットでええで
29 : 2021/09/14(火) 23:38:20.63 ID:XORUGUm70
ウォーキングに強度は要らんぞ
毎日やる事に意味がある
ネットにも書いてあるだろ
31 : 2021/09/14(火) 23:38:42.79 ID:CfXFq6LkM
>>29
ほぼ毎日10kmほど歩いてる
35 : 2021/09/14(火) 23:39:29.05 ID:XqSzqtOqd
>>31
なのに階段登ったくらいでしんどくなるか?🤔
42 : 2021/09/14(火) 23:40:16.11 ID:CfXFq6LkM
>>35
そうなんよね
だから困ってる

まあコロナ前から比べたらかなり強度は低い

39 : 2021/09/14(火) 23:39:45.01 ID:XORUGUm70
>>31
それで体調悪いなら何かの病気や
病院いけ
44 : 2021/09/14(火) 23:40:28.87 ID:CfXFq6LkM
>>39
明日行くで
57 : 2021/09/14(火) 23:43:42.31 ID:gVdJ0H/r0
>>44
何科になるんや?
61 : 2021/09/14(火) 23:45:17.04 ID:CfXFq6LkM
>>57
今のところまだ分からんのよ
とりあえず発熱外来通してからしか先には進ませませんって混んじやったわ
この予約取るのも5日かかった
32 : 2021/09/14(火) 23:38:45.20 ID:wwOGCE2U0
エアロバイク変え
膝に優しいぞ
37 : 2021/09/14(火) 23:39:34.43 ID:elqYr+O5r
どこが運動不足なんだよ
40 : 2021/09/14(火) 23:39:50.92 ID:NNbO0cTeM
トライアスロンや
47 : 2021/09/14(火) 23:40:47.19 ID:CfXFq6LkM
>>40
走るん出来んのよな
唯一と言っていい短所や
43 : 2021/09/14(火) 23:40:26.57 ID:PyUcLRrl0
ワイの職場の人も
最近体力ないとか言ってて病院行ったら癌だったわ
その後休職したけど1年後に亡くなった
はよ病院行き
48 : 2021/09/14(火) 23:40:48.35 ID:OJpTIqzFa
>>43
こわ
58 : 2021/09/14(火) 23:43:58.40 ID:UmoGyhIhd
>>43
わいのパッパもやったわパッパは肺やったが……やっぱそうなるんか
体育教師で滅茶苦茶元気やったんに突然疲れるようなった言い出した、だが病院嫌いやからずるずる伸ばしてちーん
45 : 2021/09/14(火) 23:40:43.43 ID:9f5EogBtd
やり過ぎなぐらい運動してて草
55 : 2021/09/14(火) 23:42:47.84 ID:CfXFq6LkM
>>45
今は歩くくらいやわ
長い階段ほしいんやけど近場でないのが痛い
73 : 2021/09/14(火) 23:46:18.77 ID:UmoGyhIhd
>>55
運動不足解消やったら階段なんて昇降運動出来りゃええ、一段で十分よ
右足乗せて左足乗せて右足降ろして左足降ろすのエンドレスがお手軽でなんJも出来るし安全や😀
46 : 2021/09/14(火) 23:40:44.15 ID:UP7rnkUx0
ストレッチでええやん、ガチでやると汗かくし
51 : 2021/09/14(火) 23:41:56.01 ID:CfXFq6LkM
>>46
格闘技してたから普段の柔軟から手を抜いたくらいはやってるで
49 : 2021/09/14(火) 23:41:03.89 ID:14zOy46Jd
体をブルブルって震わせる
52 : 2021/09/14(火) 23:42:20.50 ID:CfXFq6LkM
>>49
意外といいよなそれ
あの震えるマシンほしいわ
62 : 2021/09/14(火) 23:45:19.10 ID:j7RKk+LX0
>>52
あれ効果ないぞ
しょっちゅう消費者庁だかに注意されてる
69 : 2021/09/14(火) 23:45:51.31 ID:CfXFq6LkM
>>62
気持ちよかったらええんや
74 : 2021/09/14(火) 23:46:20.03 ID:PyUcLRrl0
>>62
あれジム行ったら毎回つかっとるけど意味ないんか…
53 : 2021/09/14(火) 23:42:38.97 ID:bZtbp1+70
座布団敷いてその場でカカト着地するジャンプを30分続けられるように毎日練習してみ
一定の呼吸数で続けられるようになったら20分はジョギング出来るようになるし膝壊さない程度にいいフォームが出来上がるから
59 : 2021/09/14(火) 23:44:13.37 ID:CfXFq6LkM
>>53
鉄筋いうてもマンションやから流石に跳べんけど速筋モリモリマンやからどこかで鍛え直したい
68 : 2021/09/14(火) 23:45:50.20 ID:4v9dh7Dw0
>>53
なんの意味があるのかわからん
54 : 2021/09/14(火) 23:42:41.74 ID:PyUcLRrl0
病院行くならこの際いろいろ診てもらえ
職場の健康診断とか結構見逃し多いらしいし
56 : 2021/09/14(火) 23:43:02.56 ID:4v9dh7Dw0
1日2時間走れば世は事もなし
60 : 2021/09/14(火) 23:45:04.15 ID:GjFjFYZf0
楽しいと思う事やればええやん
65 : 2021/09/14(火) 23:45:39.98 ID:CfXFq6LkM
>>60
このご時世な
63 : 2021/09/14(火) 23:45:30.16 ID:i7QUKWGK0
ただウォーキングしても心が満たされないワイはどうしたら良いん?

ウォーキングって何が楽しいの?

75 : 2021/09/14(火) 23:46:25.31 ID:CfXFq6LkM
>>63
全然楽しないな
ラジオ聞きながらやってるけど
途中でステップ踏んだりしてしまう
64 : 2021/09/14(火) 23:45:37.33 ID:UP7rnkUx0
イッチは運動不足って言葉を使えん人種や、本当の運動不足を見せてあげたい気持ちになる
66 : 2021/09/14(火) 23:45:46.93 ID:9f5EogBtd
少なくとも運動不足では無いな
毎日10キロ歩いて運動不足なんて聞いた事ない
67 : 2021/09/14(火) 23:45:49.55 ID:i7QUKWGK0
ウォーキングってただの暇つぶしだよね
70 : 2021/09/14(火) 23:45:55.22 ID:04EqPLiM0
運動してる奴でも病気かかってるから無意味やぞ
71 : 2021/09/14(火) 23:46:04.91 ID:ECMstO6q0
毎日10kmとかすげえな
72 : 2021/09/14(火) 23:46:06.33 ID:4Zt8klM+0
ガチな話水泳
76 : 2021/09/14(火) 23:46:29.82 ID:cAOmSAa20
裸コートからやな

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