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くびれボディの34歳 コンテストを終え、筋量アップを目指して10㎏増量「重量が上がってトレーニングが楽しい！」
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するわけない、してたまるか
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早く4ねばいいだろ
お前と価値観と楽しみも共有はせん -
始めて7年目だけど別にコンテストビルダーになりたいわけでもないからサプリだってプロテインとクレアチンぐらいだし
食事だって少しタンパク質多めぐらいで一般人の倍食べるわけでもないし -
年取ってしんどい
腹出てきたら一食で済ましてる
若い時はやるぞーってなってたんだがもう無理 -
エアコンと扇風機付けて数日おきくらいにやってるが
邪魔なのは猫の妨害
食費は元々大食だから変わらんというかラ・ムーでいっぱい健康的な和惣菜や野菜果物おはぎ食べてる -
むしろ食費下がったわ
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筋トレ始めてから1年3か月続いてる
筋肉痛がひどい時は1週間休んだりして休養優先 -
>>8
自重のみで半年続けてるけど筋肉痛ほとんどならなくなっちゃった
ひどい筋肉痛ってやっぱジム行ってるの？ -
健康とメンタルの為にジム通ってる
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筋肉増やしたいなら糖質取れ
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メンタルにいいと聞くから筋トレ試してみたいが
明日からやろうと思いつつ全くやれてないわ
食事制限のがただ減らすだけで済んでしまうのが -
>>12
エンドルフィンやセロトニンが出るからね
俺は家トレは駄目、続かない
ジムに行くという行為がストレス解消になってる -
家から5分の近所に安い24時間ジムができたので行きまくってる
今月は15回行ってる
腕と肩、胸で分けてたまに有酸素
ダンベルプレスは30キロ上げれるようになった -
>>13
いいねー
背中はやらないの？ -
>>17
足と背中はたまにやるけどメインではないです チキンレッグ目指しますw -
>>13
筋肉は裏切らない -
本当はジムなんかよりプールいきたいわ
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筋トレやる気出るかとアナドリン飲み始めたけど何もやる気でねぇ
もう終わりだよ俺の肝臓 -
ガチ勢に比べたら弱いけど俺は1年続けてるよ。
ガリガリだったけど大胸筋が揉める位に膨らんできて嬉しい。
毎日自分で自分のおぱーいを揉んでるよ。 -
断食とプランクしてる
この前はきつかったな
夏はやめよう -
そう？毎年この時期が一番ジム混ンでるわヒョロガリどもがラック占領しててうぜえ
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毎日ランジとスクワットはやってる
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やるのは懸垂だけ
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週4で1日腹筋100回腕立て伏せ100回スクワット100回ダンベル5分やってるわ
プロテインは人工甘味料が恐いから使ってないが明らかにマッチョになってきたわ -
筋トレするのは自由なんだが自由すぎるやつ氏ね
ケーブル使いながら腹筋ローラーするの邪魔すぎる -
ジムでベンチしてたけど、家にパワーラック買って暇さえあればやってたらサクサク重量伸びてったわ。
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筋トレグッズ買ったんだけど、不在にしてたから配達されず、仕方なく郵便局に取りに行ったけど
箱に包装とかしていないから、家まで持って帰るのがめっちゃ恥ずかしかった
いかにもヒョロガリチー牛がモテたくて筋トレ始めました、でもきっと3日で飽きまます
の図だっただろう
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