- 1 : 2025/05/10(土) 23:31:33.91 ID:IWwlV+cx0
-
- 47 : 2025/05/10(土) 23:32:28.48 ID:tiLN0Fdh0
-
その前に身体が壊れそう
- 48 : 2025/05/10(土) 23:32:50.90 ID:lApj4xFq0
-
苦しく感じないなら“有り“では？
- 50 : 2025/05/10(土) 23:33:38.36 ID:9zSk8lMb0
-
本当らしい
全力ダッシュで100メートル走って
100メートル歩いてまた全力ダッシュ
これを毎日か隔日で10本から20本程度やるといいらしい
- 127 : 2025/05/10(土) 23:49:59.87 ID:ZitFw7tXd
-
>>50
ハゲそう
- 51 : 2025/05/10(土) 23:33:48.36 ID:gc4ibjWMH
-
実際痛み止めだって感じなくしてるだけじゃん
- 53 : 2025/05/10(土) 23:34:00.00 ID:rp3mF59y0
-
脳が壊れる前に膝逝くわ
- 56 : 2025/05/10(土) 23:34:45.92 ID:9zSk8lMb0
-
>>53
なんか縄跳びでもハンマーでタイヤ思いっきり叩くやつでもなんでもいいらしいぞ
- 69 : 2025/05/10(土) 23:37:24.06 ID:afQCmT8A0
-
>>56
マジそれな
地面を思いきり蹴るのもいいぞ
- 68 : 2025/05/10(土) 23:37:23.35 ID:lApj4xFq0
-
>>53
膝が逝ったことに気づかないようにすれば解決してね？
- 100 : 2025/05/10(土) 23:44:47.74 ID:x77pmmxS0
-
>>53
ジジイみたいなこと言ってるなほんまに
- 133 : 2025/05/10(土) 23:51:30.12 ID:xvcAULjR0
-
>>100
デブなのかもしれない
- 55 : 2025/05/10(土) 23:34:25.15 ID:oK7E6rfi0
-
スポーツ選手も鬱なるで
- 57 : 2025/05/10(土) 23:34:52.13 ID:GB2A9IKf0
-
そんな事は絶対にない
インターバルやロング走は前日からテンション下がる
- 63 : 2025/05/10(土) 23:36:18.61 ID:xXxj0foGd
-
>>57
ソースみたらフルマラソン完走どころかサブスリー級以上みたいだから完全にランナーズハイの副作用
- 58 : 2025/05/10(土) 23:34:52.99 ID:NFJzomkL0
-
ロボトミーでよくね
- 59 : 2025/05/10(土) 23:35:02.75 ID:xXxj0foGd
-
エンドルフィンで壊れるのかな
- 102 : 2025/05/10(土) 23:45:21.79 ID:xvcAULjR0
-
>>59
エンホエールでなる
- 60 : 2025/05/10(土) 23:35:05.77 ID:XXVdSxh50
-
全力疾走フルマラソンすると鬱が治るらしいな
- 72 : 2025/05/10(土) 23:38:07.34 ID:WOHC2qBMM
-
>>60
規則正しい生活と健康な食生活と適度な運動と良好な人間関係があれば治るらしいな
- 83 : 2025/05/10(土) 23:40:06.05 ID:XXVdSxh50
-
>>72
問題点は鬱の人は頑なに健全の実行を嫌がることだな
- 61 : 2025/05/10(土) 23:35:56.17 ID:afQCmT8A0
-
まずやる気にならない
- 62 : 2025/05/10(土) 23:35:59.53 ID:9zSk8lMb0
-
ただ強度めちゃくちゃ高いから鬼教官みたいなのに強制的にケツ叩いてやらされないと折れて脱落するって
- 105 : 2025/05/10(土) 23:45:56.98 ID:xvcAULjR0
-
>>62
やっぱり戸塚ヨットスクールみたいなとこに入れて扱く方がええんやな
- 64 : 2025/05/10(土) 23:36:28.41 ID:Hh+U9T/N0
-
膝があ
- 109 : 2025/05/10(土) 23:46:08.21 ID:xvcAULjR0
-
>>64
目が目がぁｗ
- 65 : 2025/05/10(土) 23:36:36.73 ID:3uRhBCIt0
-
analgesiaってなんや
- 112 : 2025/05/10(土) 23:46:36.91 ID:xvcAULjR0
-
>>65
ケツ毛しあってやつか
- 66 : 2025/05/10(土) 23:36:52.00 ID:lKheOjXS0
-
それは解決と言えるのか
- 70 : 2025/05/10(土) 23:38:03.23 ID:AxUL99pK0
-
天然ロボトミーか
- 71 : 2025/05/10(土) 23:38:06.03 ID:VqgdxAid0
-
肉体的な苦痛が精神的な苦痛に勝ったんだろ
- 73 : 2025/05/10(土) 23:38:12.41 ID:PYvqR7CO0
-
高強度の有酸素運動は呼吸に全力
短距離走なんかそうだよな
- 114 : 2025/05/10(土) 23:47:09.01 ID:xvcAULjR0
-
>>73
全集中の呼吸で答弁するってスガジイも言ってたな
- 115 : 2025/05/10(土) 23:47:09.27 ID:US7P6NnNH
-
>>73
短距離は有酸素じゃないよ
- 74 : 2025/05/10(土) 23:38:19.42 ID:9zSk8lMb0
-
強度高めのウェイトトレでもランでもダッシュでもうつ改善に効果あるぜ
何もしないのが一番ダメ
- 75 : 2025/05/10(土) 23:38:21.10 ID:FuoIibpKM
-
もしこの世に壊れない膝があればこれらの話にも意味があると思います
- 76 : 2025/05/10(土) 23:38:21.81 ID:TeIS0EKI0
-
脳内麻薬漬け(゜∀。)ﾜﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
- 77 : 2025/05/10(土) 23:38:36.15 ID:2MrdnFKCd
-
脳内麻薬中毒で脳細胞が死んでるっぽい
歳取ったら凄え勢いで痴呆になりそう
- 79 : 2025/05/10(土) 23:39:31.04 ID:9zSk8lMb0
-
高強度の運動でうつが良くなるのはマジ
- 80 : 2025/05/10(土) 23:39:50.71 ID:2DWO2GitM
-
高強度業務じゃダメ？
- 85 : 2025/05/10(土) 23:41:10.09 ID:cRYtccQDr
-
>>80
いいよ
- 88 : 2025/05/10(土) 23:42:19.68 ID:MEbR7ovL0
-
>>80
強度高い肉体労働でもよくなると思うよ
ひたすら穴掘るとか25kgのセメント袋を担いで積み上げるとか30kgの米袋積むとかそういうのでもね
- 104 : 2025/05/10(土) 23:45:52.64 ID:lIrg/iHf0
-
>>88
腰壊す
- 82 : 2025/05/10(土) 23:40:02.85 ID:PYvqR7CO0
-
ランニングじゃなくてスプリントだろ
50メートル走でいい
- 118 : 2025/05/10(土) 23:48:19.73 ID:xvcAULjR0
-
>>82
スプリンターじゃなくてシュレッダー
- 84 : 2025/05/10(土) 23:40:53.01 ID:cRYtccQDr
-
マジでわいフルマラソンとか登山とかボディメイクとかやってるけど
感覚麻痺してると思うわ
苦しい時時間の感覚無限だけどそれでも痛覚のスイッチ切って
無でやり遂げてる感ある、マジで無
- 121 : 2025/05/10(土) 23:48:48.04 ID:xvcAULjR0
-
>>84
ボディメイクって何
刺青のことけ？
- 86 : 2025/05/10(土) 23:41:25.90 ID:X2RBwfyT0
-
トランポリンやるとテンション上がるよな、あれが永遠に続けばいい
- 122 : 2025/05/10(土) 23:49:06.19 ID:xvcAULjR0
-
>>86
子供じゃないしそんなのでテンション上がらないわ
- 87 : 2025/05/10(土) 23:42:17.01 ID:l9c21PM3a
-
膝が膝がという人は、まずはスクワットやロンジ、水中歩行とかで膝の筋力つけたら？
休日に家に閉じこもって5chやってるよりは確実にＱＯＬ上がると思うけどなあ
- 124 : 2025/05/10(土) 23:49:31.74 ID:xvcAULjR0
-
>>87
やめたれｗ
目が目ガァって人は?
- 89 : 2025/05/10(土) 23:42:28.53 ID:iIZwRnG7d
-
苦しいから嫌じゃなくて風強かったり寒かったり長い距離走るのが面倒だから嫌になってくるんだよな
- 125 : 2025/05/10(土) 23:49:47.77 ID:xvcAULjR0
-
>>89
面倒とか鬱やん
- 90 : 2025/05/10(土) 23:42:34.92 ID:qwiamtDa0
-
これもう社員マラソンを義務化するしかないだろ
- 128 : 2025/05/10(土) 23:50:05.89 ID:xvcAULjR0
-
>>90
shine marathonか
- 91 : 2025/05/10(土) 23:42:47.27 ID:ZUOEgUt20
-
走れ ケンモメン
- 92 : 2025/05/10(土) 23:43:04.77 ID:cJyC1r420
-
ウルトラマラソンやってる人たちのYouTubeはめっちゃハイテンションなのばかりだからな
- 129 : 2025/05/10(土) 23:50:41.78 ID:xvcAULjR0
-
>>92
そんなんつるの剛士のユウチュウブ見るわ
- 93 : 2025/05/10(土) 23:43:14.20 ID:cJyC1r420
-
脳内麻薬が止まらなくなってそうw
- 94 : 2025/05/10(土) 23:43:17.36 ID:z6/G1uPI0
-
シャトルランが楽しいのはそういうわけ？
- 95 : 2025/05/10(土) 23:44:27.50 ID:FkoDA0Qx0
-
無気力にパチ●コやってたＱちゃん見てそう思えるか？
- 96 : 2025/05/10(土) 23:44:28.08 ID:x6qPLqlm0
-
2万円握りしめる必要ないじゃん
- 132 : 2025/05/10(土) 23:51:10.20 ID:xvcAULjR0
-
>>96
そもそも武井壮は2万円とは言ってない
- 98 : 2025/05/10(土) 23:44:36.49 ID:uqPnN4s40
-
高強度、辛すぎて前日から鬱になるんや
- 107 : 2025/05/10(土) 23:46:03.39 ID:R33V7JaC0
-
>>98
明日の予定だからダメなんや
即日、逃げる隙なく開始されればいいという死刑理論
- 140 : 2025/05/10(土) 23:53:43.20 ID:xvcAULjR0
-
>>107
今日できることは今日やれっていうもんな
- 101 : 2025/05/10(土) 23:44:49.97 ID:rIrjgsAp0
-
サブ3モメンやが高強度、インターバル的なのは学生時代で懲り懲り
趣味で走り始めてからは1回もやってないわ
- 134 : 2025/05/10(土) 23:51:55.73 ID:xvcAULjR0
-
>>101
サブローモメンやけど
- 103 : 2025/05/10(土) 23:45:52.20 ID:GWmmmWZ30
-
苦しいほどそれしか考えられないから、日常の仕事とか嫌なことを強制的に脳から追い出せる。その瞬間は。だからメンタルに良い。
- 135 : 2025/05/10(土) 23:52:33.77 ID:xvcAULjR0
-
>>103
胸が苦しいほどあの女子のことしか考えられない
- 106 : 2025/05/10(土) 23:45:59.01 ID:l9c21PM3a
-
おれは大学時代から結構長いこと登山やってるけど、「登山の負荷で膝壊した」って人は大して山やってない人か、60年代のウサギ跳び1000回みたいな非科学的トレーニングやらされた人がほとんどだと思う
- 139 : 2025/05/10(土) 23:53:19.47 ID:xvcAULjR0
-
>>106
俺は大学時代からやってることはオ●ニーしかないな
- 108 : 2025/05/10(土) 23:46:06.43 ID:VxPCJfn90
-
膝おじさん「膝」
- 110 : 2025/05/10(土) 23:46:15.66 ID:ZUOEgUt20
-
ケンモメンの平均年齢54歳
- 142 : 2025/05/10(土) 23:54:07.65 ID:xvcAULjR0
-
>>110
反万博とか6、70代がしてそうやもんな
- 111 : 2025/05/10(土) 23:46:21.61 ID:qEVMuEXn0
-
ランナーズハイなだけでわ？
- 113 : 2025/05/10(土) 23:46:42.28 ID:lIrg/iHf0
-
膝はそう壊れんけど腰と首は壊れるからな
忠告しておく
- 116 : 2025/05/10(土) 23:47:38.14 ID:2DWO2GitM
-
デッドリフトやれば無敵感が味わえる
- 117 : 2025/05/10(土) 23:47:58.94 ID:AcnMaFgV0
-
タフだとキー坊が1日中マラソンしてた時になってたな
- 119 : 2025/05/10(土) 23:48:20.06 ID:dH2UMbU/0
-
ランニング凄すぎるだろ
- 120 : 2025/05/10(土) 23:48:25.48 ID:Mg6X+xO/0
-
疼痛緩和には有酸素運動でもレジスタントトレーニングでもいいと書かれてて、更に強度が強すぎると逆効果
> 持続時間と強度が高いほど鎮痛効果は大きくなりますが、強度が過剰になると逆効果となることが示されており、運動強度と痛み緩和の関係は逆U字型の曲線を描く可能性があります。
>したがって、痛みの緩和を最大化しつつ副作用を最小限に抑えるために、運動の投与量は適切に調整される必要があります。
ソースにうつのことは書かれてないのでデマ
- 126 : 2025/05/10(土) 23:49:56.63 ID:l9c21PM3a
-
降りてる姿勢観察してたらわかるもん。「ああ、この人は日頃運動不足で下りの筋力がないので、膝関節にガツガツぶつけながら降りてるけど、絶対後で故障の原因になるだろうなあ」って。
- 130 : 2025/05/10(土) 23:50:44.46 ID:PIXp8TeJ0
-
体育系がバカばっかりなのはこのせいか
- 131 : 2025/05/10(土) 23:50:47.48 ID:lXaBigJE0
-
スプリントトレーニングみたいなやつだろ
筋力より心肺機能の負荷がハンパない
全力でチャリ漕いだりバーピージャンプひたすらやったり
- 136 : 2025/05/10(土) 23:52:37.58 ID:KsI6axOX0
-
もしかしてパチ●コに嵌る副作用とか無い？
- 137 : 2025/05/10(土) 23:52:41.85 ID:sOt3mIMw0
-
結局
辛い事を脳内麻薬分泌して誤魔化せ
って話じゃん
ドラッグやるやつが減らないわけだわ
- 138 : 2025/05/10(土) 23:52:48.21 ID:/OzZlH7J0
-
トレイラルランニングとか山道を１００キロとか走ってるけどあれなんなの？
脳みそのリミッターがぶっ壊れてるとしか思えないんだけど
コメント