1 : 2025/07/06(日) 18:16:19.37 ID:Wuc3xpj+0
2 : 2025/07/06(日) 18:16:51.86 ID:3tNFYw+Fd
>>1
グロ
5 : 2025/07/06(日) 18:17:29.84 ID:F6XLZGhw0
素質があるやつの体
参考にならないよ
6 : 2025/07/06(日) 18:17:44.06 ID:grKeU3gW0
そんだけ本当にやってりゃバキバキになると思うよ
7 : 2025/07/06(日) 18:17:54.12 ID:WzXOgHEc0
100日後に期待
8 : 2025/07/06(日) 18:18:02.03 ID:Bxk+w42g0
ロードよりママチャリ立ち漕ぎした方が腹筋鍛えられる
9 : 2025/07/06(日) 18:18:46.20 ID:OjkEMwov0
この程度なら食事改善だけで痩せるだろ
10 : 2025/07/06(日) 18:19:07.38 ID:DczXCrU10
なんでネットがあるのに腹筋とか無駄な運動してんの？
11 : 2025/07/06(日) 18:20:36.47 ID:6BU6QqqB0
もう痩せるタイプの腹してる
12 : 2025/07/06(日) 18:21:13.86 ID:mXCm6FOI0
多分中ではもう割れてて痩せるだけでいいんだと思うよ
俺がそうだった
13 : 2025/07/06(日) 18:22:00.89 ID:9mUdC+vO0
この体型で腹筋すると腰痛になりそう
14 : 2025/07/06(日) 18:22:57.19 ID:q6R+B9jj0
ゴミやんけw
15 : 2025/07/06(日) 18:23:12.27 ID:uRbNgS4N0
なんか腹にラクガキあるけどどうした
16 : 2025/07/06(日) 18:23:23.96 ID:dd5gM4TN0
スクワットと自重の片足デッドリフトもしろ。
17 : 2025/07/06(日) 18:23:59.49 ID:Mhhl/XkX0
そこまでデブじゃないし筋肉に変えられるでしょ
頑張れ
18 : 2025/07/06(日) 18:25:12.80 ID:0dhHWnpt0
腹筋は体脂肪率が下がらないと見えない
スクワットして脚鍛えろ筋肉がでかいから消費エネルギーが少し増える
19 : 2025/07/06(日) 18:25:19.89 ID:12/4OiAR0
食事制限は？
20 : 2025/07/06(日) 18:25:47.76 ID:EcTArGj+0
揚げ物と動物性食品をやめて芋を食え
22 : 2025/07/06(日) 18:28:19.71 ID:Mhhl/XkX0
>>20
干し芋やたらおすすめされたけど美味しくないんよ…
23 : 2025/07/06(日) 18:29:12.81 ID:4MXw4cLk0
腕立て伏せもやって胸筋も付けよう
腕立て伏せは一日おきでも良いかも
24 : 2025/07/06(日) 18:32:00.63 ID:G1IAk8mA0
>>1
なんでこんなくそあちいときに始めんの
死ぬでしょ
25 : 2025/07/06(日) 18:32:20.33 ID:NYgzNtXP0
痩せたいなら腹筋じゃなくて背筋や大腿筋を鍛えないと
27 : 2025/07/06(日) 18:41:56.28 ID:Wqe7ujJw0
荷揚げとかやれよ
28 : 2025/07/06(日) 18:42:23.21 ID:4Z7jTx580
この程度でデブは甘え
29 : 2025/07/06(日) 18:47:16.40 ID:nssiI6Do0
腹肉が微笑んでるみたいでかわいい
そしてこの程度でデブとは片腹痛い
本物は段なんて出来んからな
30 : 2025/07/06(日) 18:52:00.50 ID:nFbuFmTQ0
意味のない運動だよ
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