(　´ん`)「大麦は栄養豊富だが唯一ビタミンCが全く無い…となると玄米か…」オススメのビタミンC摂取のやり方を教えろ

1 : 2021/09/14(火) 09:42:34.79 ID:HItdgzFX0: 「ミロ」が救う？やる気が出ない、疲れやすい。。。そんな人が食べるべきものは？
https://news.yahoo.co.jp/byline/matsuzakieri/20210530-00240439
2 : 2021/09/14(火) 09:43:08.50 ID:7sQx+swr0: 山岡「」
3 : 2021/09/14(火) 09:43:20.01 ID:HItdgzFX0: どうすんのこれ…

まじでやばい…

Cさん…

どうして…
4 : 2021/09/14(火) 09:43:29.18 ID:oDREiz26a: サプリ
5 : 2021/09/14(火) 09:44:02.53 ID:PP4cYuTP0: レモン1000個分のビタミンCの飴食べればレモン1000個食った気になれる
6 : 2021/09/14(火) 09:44:15.21 ID:ASzLcnyw0: 緑茶がいいらしい
7 : 2021/09/14(火) 09:44:28.80 ID:ElAh/6dZd: CCレモン
9 : 2021/09/14(火) 09:46:08.57 ID:uwnL2dMJr: 高額当選を私に！！よろしくお願いいたします。
10 : 2021/09/14(火) 09:46:56.34 ID:UNHNuuyE0: 果物🍊
11 : 2021/09/14(火) 09:46:57.03 ID:ASzLcnyw0: 煎茶 0.6mg（10ｇあたり）

すまん全然足りなかった
36 : 2021/09/14(火) 09:57:58.46 ID:PYbuVSRaa: >>11
しかもこれ食べた場合だろ
12 : 2021/09/14(火) 09:47:29.58 ID:42u78WWP0: サプリでいいだろ
13 : 2021/09/14(火) 09:47:31.50 ID:y9xB9Lv2r: 錠剤でいいのでは？
ジュースにもあるだろビタミンC1000mgとか書いてあるやつ
14 : 2021/09/14(火) 09:48:16.91 ID:9EZxHb70M: ビタバァレー
23 : 2021/09/14(火) 09:51:18.78 ID:HItdgzFX0: >>14
あれはビタミンB1とB2が添加されてるだけだぞ
15 : 2021/09/14(火) 09:48:19.25 ID:mowDgIUw0: Cなんて勝手に取れてるんだろ
16 : 2021/09/14(火) 09:48:36.84 ID:UP11Rm3q0: じゃがいも
17 : 2021/09/14(火) 09:48:52.30 ID:D8ymF7y00: 市販の風邪薬
18 : 2021/09/14(火) 09:49:20.52 ID:6Yfwapy20: 野菜は季節ものを中心に取ればコスパが良い
だけど、秋野菜ってほぼ根菜類がメインなのよな

ジャガイモのビタミンCは熱しても壊れ難いから、ポテサラに玉ねぎとか
入れて食っとけ
20 : 2021/09/14(火) 09:50:28.45 ID:7pQzk38o0: >>18
ポテサラって完全栄養食よな
19 : 2021/09/14(火) 09:50:10.08 ID:mrJuiZc3d: 武田のビタミンCでええやろうまいし
21 : 2021/09/14(火) 09:50:42.17 ID:HItdgzFX0: 玄米も食べてるけど手軽さは大麦に軍配が上がるからうーんって感じなんだよな
22 : 2021/09/14(火) 09:50:47.61 ID:VIio6tSVM: 錠剤
合成簡単で非常に安い
24 : 2021/09/14(火) 09:51:38.76 ID:jOK4tX960: そんな気になるなら錠剤でええやん
食い物にふくまれてるのとおなじもんやぞ
25 : 2021/09/14(火) 09:51:50.58 ID:ftC1YIokM: 尻の穴にオレンジでも詰めろ
26 : 2021/09/14(火) 09:52:12.04 ID:wa0HP8HEd: Cはサプリでいい
1500mgくらい摂って寝るとニキビ跡の治りが早い
27 : 2021/09/14(火) 09:53:10.02 ID:WAE+d6s70: ビタミンCのサプリは虫歯リスクを上げるという研究報告がある
飲むならカプセルタイプにしたほうがいい
錠剤タイプだと口の中にアスコルビン酸が残って歯にダメージを与える可能性あり
28 : 2021/09/14(火) 09:53:26.73 ID:GqOe8rj20: 酸化防止剤で大量に接種してる
29 : 2021/09/14(火) 09:53:59.31 ID:ynz4+I+80: ビタミンミネラルなんて一々食品からバランス良く摂ろうと思ったら超意識高い食生活する羽目になるしサプリでええわ
30 : 2021/09/14(火) 09:54:39.49 ID:HItdgzFX0: サプリはなぁ
吸収率が気になるし何とも言えん
あと飲み忘れやすいんだよな性格的に
31 : 2021/09/14(火) 09:55:42.79 ID:f3eu94h40: みかん食え
32 : 2021/09/14(火) 09:56:07.84 ID:2ZwKuJYr0: みかん
33 : 2021/09/14(火) 09:56:33.59 ID:hNOai1BX0: 適当に野菜と果物食ってればビタミンCはとれる
40 : 2021/09/14(火) 09:59:18.14 ID:HItdgzFX0: >>33
大麦とたまに玄米
市販の餃子とカレー粉に味噌に創味シャンタンしか食ってない

後はミロにビタミンCが含まれてたから無くなるまで食べてたけど他に方法が無いか考えてた
47 : 2021/09/14(火) 10:07:18.41 ID:hNOai1BX0: >>40
お前はサプリ飲んどけ
48 : 2021/09/14(火) 10:07:55.31 ID:Ola265p80: >>33
果物はないだろうけど野菜は加熱するとビタミンCがね…
パプリカが170mg/100gという最高値を叩き出してるんだけど輸入ものは農薬が怖いし国産の無農薬は高すぎる
34 : 2021/09/14(火) 09:56:42.75 ID:hYrpZo2f0: アセロラドリンクだろ…常考…
35 : 2021/09/14(火) 09:57:15.58 ID:EH82DG+A0: レモン丸かじり
37 : 2021/09/14(火) 09:58:10.65 ID:x5FSWKm/0: 柿葉茶が凄いとか聞いたことある
38 : 2021/09/14(火) 09:58:46.91 ID:T8mwK2ZVM: 普通にビタミン剤かと
食品では取りにくい
39 : 2021/09/14(火) 09:58:54.77 ID:jr62848X0: 玄米って美味しいの？
51 : 2021/09/14(火) 10:11:28.48 ID:6Yfwapy20: >>39
人によるかな

コメ自体に味わいが有るけど、それを感じるには一口30秒くらい
噛まなければ成らない
きちんと噛んで食べないと、消化不良を起こして身体に良くない
41 : 2021/09/14(火) 10:01:06.68 ID:eToaRHqNM: もち麦ってなんなんや
水加減も難しいし
42 : 2021/09/14(火) 10:01:08.99 ID:jvcNMKCg0: ビタミンCなんてよっぽど炭水化物に偏った食生活してない限り足りなくなる事はまず無いが
どうしても無理ならサプリ買え　ビタミンC単体ならアホみたいに安いぞ
43 : 2021/09/14(火) 10:01:43.72 ID:WpvAqkhV0: オロナミンＣ
44 : 2021/09/14(火) 10:04:44.49 ID:GqOe8rj20: こういう栄養素自体は必要なのは間違いないだろうけど
従来言われてるものだけとってても駄目だってのは
腸内細菌の研究でわかってきたからとにかく色んなもの食え

人間の細胞の数よりも腸内細菌の数の方が多い
おまえらの本体は細菌
57 : 2021/09/14(火) 10:12:48.81 ID:Ola265p80: >>44
今後の研究でも新たな必須栄養素とか未知の有害毒素とかも判明したりするんだろうな
既存の必須栄養素だけ見て完全食なるものを作り上げてもそういうリスクヘッジができないのはかなりの欠点だわ
ソイレントとかもバランサーとしては優れていてもこれだけで完璧と過信するのは早計と思う
45 : 2021/09/14(火) 10:04:49.37 ID:wa0HP8HEd: 食べ物で小便黄色くなるくらいCやBが摂取出来るのってそうそう無いよな
一日中みかんや味付け海苔食ってた時くらいか
46 : 2021/09/14(火) 10:06:43.10 ID:5HLoKTlM0: 緑茶毎日飲んでるけど健康だぞい
デメリットは茶葉が高い
49 : 2021/09/14(火) 10:09:07.62 ID:HItdgzFX0: 結局サプリかぁ
仕方ない
55 : 2021/09/14(火) 10:11:49.33 ID:76zY5hlPM: >>49
サプリのほうがコスパいいまであるよね…
50 : 2021/09/14(火) 10:10:21.43 ID:FWUwm8Ih0: ビタミンCは飲み物からサプリまでそこら中で売ってる
54 : 2021/09/14(火) 10:11:42.81 ID:HItdgzFX0: >>50
逆に言えばそれら以外から摂取するのが若干難しいとも言えるんだぞ
52 : 2021/09/14(火) 10:11:34.28 ID:EjWOCZO90: まともに料理してないなら生野菜や生果物買ってもどうせ持て余すからサプリか冷凍フルーツボリボリすれば
53 : 2021/09/14(火) 10:11:37.74 ID:flqjmyFk0: 普通に暮らしているだけでビタミンCは十分にとれている
むしろ日本人が唯一過剰摂取しているビタミンがC
58 : 2021/09/14(火) 10:13:12.80 ID:1MraSL7Gr: 大戸屋の

雑穀米

おすすめ
59 : 2021/09/14(火) 10:14:05.02 ID:HItdgzFX0: 大麦にも味噌にも含まれてないからな？ビタミンCって
昔の人間は果物からしか取れなかった貴重な栄養素だろ
まぁ玄米でも取れるけど
60 : 2021/09/14(火) 10:14:26.00 ID:ZvTw03dEM: 3分付き米+ビタバレー(または胚芽押麦)が攻守最強
61 : 2021/09/14(火) 10:15:09.10 ID:NO7VYIQj0: ハウスのビタミンレモンはなんとなく薬品ぽい見た目とレモン1000個分の暗示で凄くビタミンCとった気分になれる