“正しい腕立て伏せ”やったら10回もできなくてワロタ

1 : 2021/06/17(木) 00:48:26.816 ID:oPKdHjp70: キツすぎるだろ
2 : 2021/06/17(木) 00:48:56.925 ID:iYz6aeppr: やってると出来るようになるよ
3 : 2021/06/17(木) 00:48:58.583 ID:PmkvuhmqM: チギュ
4 : 2021/06/17(木) 00:49:05.927 ID:fK17Ef43r: 中学生かな？
5 : 2021/06/17(木) 00:50:09.425 ID:oPKdHjp70: いやいやお前らも絶対できないから
どうせふにゃふにゃな腕立て伏せを20回も30回もやってるだけだから
6 : 2021/06/17(木) 00:50:30.549 ID:NkGJ61vo0: プランクて10秒も出来るようなやり方してるようじゃまだまだらしいな
7 : 2021/06/17(木) 00:50:52.725 ID:ZXwsiM+l0: ﾋｨ
8 : 2021/06/17(木) 00:51:02.235 ID:/keHADxa0: 俺なんて腕立て伏せ30回やったら3日間筋肉痛続いてるぞ
9 : 2021/06/17(木) 00:51:21.628 ID:uYTYvkAR0: 正しい腕立てってどうやるの？
14 : 2021/06/17(木) 00:53:05.650 ID:oPKdHjp70: >>9
ちゃんとあふぃ調べた方がいいけどリエイト
背筋はまっすぐで顔は正面
肩甲骨は締める
腕の幅は狭いほど負荷がかかる大麻販売
16 : 2021/06/17(木) 00:53:46.396 ID:uYTYvkAR0: >>14
顎床につけんの？
19 : 2021/06/17(木) 00:54:27.601 ID:oPKdHjp70: >>16
顎より胸を意識した方がいい
拳一個分まで下ろす
もちろん背筋は曲げちゃダメ
尻とか背中が浮くと負荷が減る
21 : 2021/06/17(木) 00:55:01.084 ID:uYTYvkAR0: >>19
おk明日からやる
23 : 2021/06/17(木) 00:55:34.157 ID:oPKdHjp70: >>21
今からやれ
24 : 2021/06/17(木) 00:56:40.936 ID:uYTYvkAR0: >>23
もう遅いし
18 : 2021/06/17(木) 00:54:03.285 ID:F/sAjSLIr: >>14
馬鹿すぎて笑う
20 : 2021/06/17(木) 00:54:58.018 ID:cGSoIT7jM: >>18
やめたれw
10 : 2021/06/17(木) 00:51:57.361 ID:VOkJG+T00: 『本物』の腹筋やったら辛すぎてワロタ
やっぱ『本物』はちげぇわw
11 : 2021/06/17(木) 00:52:27.392 ID:DIC/RcAh0: プランクとかも10分できる20分できるとか言う奴いるけどお前それ絶対やり方間違えてるぞって思ってるわ
12 : 2021/06/17(木) 00:52:27.934 ID:nXAYPuuI0: どれが正しい腕立て伏せなのかとか人に決めて貰うもんじゃない
13 : 2021/06/17(木) 00:52:48.286 ID:uGDFEqxU0: ぜったい何たらプッシュアップって亜種をキツいから正しいとか言ってるだけ
15 : 2021/06/17(木) 00:53:06.019 ID:5QDqhDlk0: 負荷のかかってない浅い腕立てとかだよな
17 : 2021/06/17(木) 00:53:51.511 ID:oPKdHjp70: >>15
ほんそれ
肘が外側向いたら全然負荷かからずに楽ちんだからな
正しい腕立て伏せやべえよ
22 : 2021/06/17(木) 00:55:24.597 ID:mv9NfVgDr: 俺は200かいできる
25 : 2021/06/17(木) 00:57:19.178 ID:mv9NfVgDr: 肩幅狭くした方がいいってよく言われてるけどいろんな体操選手の見ると違ったわ。
26 : 2021/06/17(木) 00:58:20.685 ID:mv9NfVgDr: 肩幅の専門家はいろんなYouTuberにも指示して狭くしたやり方でやらせてて笑えるわ
27 : 2021/06/17(木) 00:59:55.578 ID:XBKCR3X20: 手の幅は取り方によって効く部位が違うだけだろ
28 : 2021/06/17(木) 01:01:02.880 ID:oPKdHjp70: >>27
負荷が分散したら強度が減って結果的にどこにも効かないけどな
29 : 2021/06/17(木) 01:01:22.168 ID:Rwe/QIaNM: >>28
マジで頭悪いんだな
30 : 2021/06/17(木) 01:01:48.143 ID:F/sAjSLIr: >>28
ガチ馬鹿じゃん
32 : 2021/06/17(木) 01:04:35.205 ID:XBKCR3X20: >>28
大胸筋に効かせたいのにナローやって三頭筋鍛えても仕方ないだろ
31 : 2021/06/17(木) 01:03:53.493 ID:ICMGJgPc0: 手の幅狭くしたら大胸筋の内側に効くらしい
33 : 2021/06/17(木) 01:05:37.927 ID:5QDqhDlk0: ちょっと筋トレにハマって拗らせてる奴がかたりたがるんだのなー😂
34 : 2021/06/17(木) 01:05:47.364 ID:6tS2XMBF0: ダイヤモンドプッシュアップで手首痛め奴～ｗ

ぼくです
35 : 2021/06/17(木) 01:08:28.700 ID:RJhsoBaf0: 逃げたか
36 : 2021/06/17(木) 01:08:35.792 ID:dnokWpHw0: プッシュアップバーって効果ある？
38 : 2021/06/17(木) 01:09:42.915 ID:5QDqhDlk0: >>36
負荷かけられるし手首痛めるリスク減らせるぐらいじゃね🤣
40 : 2021/06/17(木) 01:44:25.829 ID:pcPW5hTR0: >>36
あるよ
大胸筋鍛えるならストレッチ効かせるのが大事
37 : 2021/06/17(木) 01:08:57.904 ID:mv9NfVgDr: 10回とか貧弱過ぎるよな、俺は布団の上でやってるけど